La diversification : fiche pratique (Page 4)

Donner du lait, introduire fruits, légumes et céréales... Oui, mais quand ? Comment ? Et en quelles quantités ? Parce que ces informations restent souvent un peu floues pour les nouveaux parents, voici un petit guide pour vous aider à vous y retrouver, de 4 à 18 mois.

• Légumes crus à introduire : concombre, avocat, carottes râpées, tomates...
• Légumes cuits à introduire : champignons, céleri. Avec modération : estragon, gingembre, muscade.
• Féculents : pas de changement

Fruits : 200-250 grammes/jour

• Fruits crus à introduire : tous ! Vous pouvez également tenter le kiwi et les fruits secs en poudre ou en pâte (en l'absence de terrain allergique).

Viandes et poissons : 15-30 grammes/jour (soit 3 à 6 cuillères à café).

• A introduire : crustacés cuits (crevettes, crabe) en l'absence de terrain allergique.

Céréales : 30-40 grammes/jour

• Pain, biscuits, céréales infantiles...

Produits laitiers : 1 à 2/jour, en plus du lait

• Desserts lactés, yaourts infantiles.

Calories quotidiennes : de 930 à 1015.