Nos idées : menus type par tranche d'âge
Le petit-déjeuner
Ce premier repas de la journée est primordial, ne passez pas à côté !
Il doit représenter 25% de l'apport calorique total et comporter :
- Un produit laitier : lait, yaourt, fromage blanc, petit suisse
- Des céréales : pain, pain de mie grillé, biscottes, céréales infantiles
- Un peu de beurre, de la confiture ou du miel
- Une boisson : eau, jus de fruit
- Exceptionnellement, vous pouvez agrémenter le petit-déjeuner avec une viennoiserie, de la brioche, des crêpes...
Le déjeuner
Ce repas correspond à 30% de l'apport calorique de la journée.
Proposez à votre enfant :
- Des crudités, en respectant les saisons et en les coupant en petits morceaux ou fines lamelles
- Des protéines : poisson, viande, volaille, œufs
- Des glucides : un peu de féculents (riz, pâtes, semoule, pommes de terre) et des légumes de saison cuits
- Un produit laitier : fromage, yaourt, petit suisse, fromage blanc, dessert lacté
- Un fruit ou une compote
