Pas faim le matin : comment y remédier
Commencez par bien définir son emploi du temps du matin. En appliquant quelques astuces, vous pourrez également réveiller son appétit. Enfin, n'oubliez pas de faire du petit-déjeuner un moment agréable, pour lui comme pour vous !
Trouvez le bon timing
En organisant son lever un peu plus tôt, votre enfant aura le temps de se réveiller et d'avoir faim. Mais il n'est pas question de rogner sur ses heures de sommeil : avancez d'autant l'heure du coucher !
S'il traîne pour se laver ou pour préparer le cartable, veillez à ce qu'il s'organise la veille. Le temps alloué au petit-déjeuner doit être votre priorité : supprimez donc les petits retards.
Mettez-le en condition
Allégez le repas du soir, en particulier le dessert, pour que votre enfant ait faim le matin.
Vous pouvez aussi lui donner un verre d'eau, peu après le réveil, pour permettre à son système digestif de redémarrer !
Et s'il fait toujours le difficile, incitez-le à emporter le reste du petit-déjeuner (une pomme, une barre de céréale...) avec lui. Il le terminera sur le trajet de l'école.
Le petit-déj : un moment privilégié
S'il ne veut pas manger le matin, c'est peut-être parce que le moment du petit-déjeuner n'est pas suffisamment attrayant. Évitez de le laisser seul face à son bol de céréales. Le petit-déj en famille, c'est beaucoup plus chouette !
Enfin, sachez varier les plaisirs. Tout en respectant les règles d'or d'un bon petit-déjeuner équilibré (laitage, fruit frais, sucres lents...), veillez à ce que le menu soit à son goût.
En savoir plus :
Notre article Le petit-déjeuner des enfants
