Les clés d'un repos réparateur

Rythmes scolaires et biologiques... trouver le bon tempo ! Des études récentes démontrent clairement que les enfants sont soumis à un rythme différent de leur horloge biologique. Comment éviter que ses activités hebdomadaires ne l'empêchent d'obtenir un repos nécessaire et bien mérité ?

L'horloge biologique

Dès la naissance l'horloge biologique de l'enfant est marquée par un besoin de sommeil essentiel, mais aussi par sa capacité d'attention (qui n'est pas égale au cours de la journée) et par son rythme psychologique (qui varie selon son âge).

C'est cette horloge biologique de l'enfant qui est particulièrement malmenée par le rythme scolaire, mais aussi par celui du travail des parents. Le repos de l'enfant, fondamental pour assurer ses capacités d'apprentissage passe par un sommeil suffisant et à des horaires réguliers, et par des moments de désoeuvrement.

Du temps pour lui

Pour éviter une désynchronisation entre le rythme biologique de votre enfant et son rythme hebdomadaire il est important de lui ménager de nombreux moments de tranquillité.

Pour cela, limitez ses activités extrascolaires, intéressantes et formatrices mais... éprouvantes !

Le mercredi et les vacances doivent être un moment de détente et... d'ennui. L'ennui chez l'enfant est source de repos et d'imagination, puisqu'il l'oblige à chercher ses occupations. En ayant du temps pour lui, l'enfant respecte ses propres rythmes.

En savoir plus :

Notre article Les vertus de l'ennui

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