Le yoga pour lutter contre la dépression durant la grossesse

La dépression pendant la grossesse est un phénomène plus récurrent qu’on ne le pense. Pour la prévenir et y remédier, le yoga constitue un allié de choix!

Les futures mamans atteintes de dépression sont plus nombreuses qu’on ne le pense.  Une maladie difficile à diagnostiquer durant la grossesse, et plus encore à soigner par des médicaments en raison de la nocivité des antidépresseurs pour le fœtus. Une étude de l’Université du Michigan parue récemment dans le magazine Complementary Therapies in Clinical Practice vient confirmer que la pratique du yoga constitue une très bonne alternative aux prescriptions médicamenteuses.

Resserrer le lien mère-enfant

Les chercheurs ont proposé pendant 10 semaines des cours de yoga à des femmes enceintes entre 12 et 26 semaines et présentant des dispositions à la dépression : ils ont rapidement constaté une réduction des symptômes et un resserrement de la relation mère-enfant. Yoga et sophrologie sont souvent cités pour prévenir les risques de dépression durant la grossesse, mais aucune étude scientifique n’avait encore prouvé l’efficacité de ces méthodes. C'est chose faite!