L'enfant en sous-poids
Pas de panique !
Si vous étiez vous-même plutôt fluet à son âge, et si votre enfant est plein de vie, ne vous inquiétez pas. Parfois le sous-poids est dû à une croissance trop rapide.
Mais s'il ne joue pas et s'il maigrit, consultez un pédiatre : le faible poids peut être un symptôme à ne pas négliger.
Manger plus, mais pas n'importe comment
Il ne s'agit pas d'engraisser votre enfant à tout prix ! Ne le gavez pas d'aliments gras et sucrés. Cela ne fera que lui donner de mauvaises habitudes.
La croissance de votre enfant dépend en effet d'une alimentation équilibrée, riche en protéines, en vitamines et en minéraux.
Petit déjeuner et goûter : des moments clés
Privilégiez une alimentation diversifiée, en essayant de ruser pour qu'il mange un peu plus.
Ne négligez pas le petit-déjeuner : tartines, jus de fruits frais, fromage... Un vrai repas le matin enrichira ses apports caloriques. Le goûter est lui aussi un allié précieux... Tout y est permis !
Faire du repas un moment de plaisir
Cuisinez ce qu'il aime sans oublier les cinq fruits et légumes frais chaque jour. Laissez une corbeille de fruits en libre-service, et s'il ne mange que des pâtes, pensez aux lasagnes ou aux sauces variées.
Il boude les nouveautés ? Vous aider à préparer le repas apaisera sa méfiance, et il sera fier de déguster ce qu'il a cuisiné !
