Maigrir sans regime trop stricte: possible or not possible?

[i:370747a018][b:370747a018][color=indigo:370747a018]Salut les filles! Alors voilà j'ai enfin décidé de me prendre en main et d'arrêter de considérer mon corps comme poubelle à cochonneries! :oui: Après avoir passé une période à manger afin de combler un certain vide, j'aimerai perdre quelques kilos. Seul hic, et je pense ne pas être la seule, je déteste la contrainte des régimes trop strictes, je n'arrive pas à m'y tenir et craque facilement! :cpa: L'une d'entres vous connaitrait-elle les aliments à privilégier afin de manger mieux sans pour autant trop me priver? Les associations d'aliments à éviter? ... (Ah... maigrir tout en continuant à manger... je rêve un peu non?! :lol: ) Merci d'avance! ;) Et bon courage pour celles qui ont déjà entamé un régime![/color:370747a018][/b:370747a018][/i:370747a018]

Salut marlene1704, une association a surtout ne pas faire : feculents viande ! Les feculents doivent etres ingérés avec des legumes vert obligatoirement.. Eviter les feculents le soir. Privilégier les fruits et legumes, mais pas trop, car certains fruits comme le raisin sont tres sucrés . Pourquoi ne pas aller voir une nutritionniste ? En général elle adaptent tres bien les regimes en fonction des personnes ( et sans privations) ! Courage !

Le tip top si tu peux (en plus c'est les vacances), fais comme pour les bagnoles : matin beaucoup pour tenir midi bien consistant bon gouter et tu manges archi ultra léger le soir. Tu verras ton corps va se stabiliser au poids qui lui convient. Et tu peux manger ce que tu veux ! Le matin !!

Salut Marlène, Je suis venue sur ton post suite à ton intervention sur le mien ;). Je suis comme toi, je voudrais perdre du poid mais j'en ai marre de me priver et je n'ai pas franchement le temps de faire du sport. J'ai, depuis début janvier, commencé à suivre les principes de la chrononutrition : gras le matin (pain, beurre, fromage), copieux à midi (féculent et viande), sucré au goûter (fruit et gras végétal comme le chocolat noir) et très léger le soir (viande maigre ou poisson et légume). Et deux repas joker par semaine, tu manges ce que tu veux à l'un des 4 repas. J'ai bien tenu jusqu'à maintenant. Bon là, je fais un peu n'importe quoi car j'ai un fort besoin de confiserie pendant la journée, lol, mais je vais me reprendre en main car au final, ça me fatigue de manger n'importe comment. :)

[i:f415ce376a][b:f415ce376a][color=indigo:f415ce376a]J'ai bien noté tes conseils et tâcherai d'essayer ça! Honnêtement pour le moment j'ai un peu baisser les bras! Trop envie de sucré moi aussi! LOL C'est duuuuuuuuuuur quand même un régime!!!! :roll: [/color:f415ce376a][/b:f415ce376a][/i:f415ce376a]

Oui c'est dur :cry: !! Bon courage, moi je suis WW depuis janvier , ca descend, mais doucement vu que j'ai pas assez de volonté pour m'y tenir tous les jours...

Les filles, on a créé un post sur la guerre des kilos, mais pas n'importe comment ! Echange, soutien, astuces et recettes ! Venez nous rejoindre !!! Bises

merci troprigolo, j'arrive! :D