Motive pour perde du poids..

:hey: bonsoir à toutes. Voilà me présente amandine maman de deux petite filles. Ma petite dernière est née il y à bientôt 3 mois. Pour cette dernière grossesse j'ai pris à peu près 20 kilos :oops: j'ai déjà perdu 10 je souhaiterais perdre les 10 dernier qui s'accroche bien sûr tout en suivant un régime qui ne me faiblie pas... J'aimerais donc attaqué la semaine prochaine. Je suis bien motivé :top: donc si vous aussi vous éte motivé on pourrais se suivre et voir notre évolution :oops: actuellement je pèse 66 kilos objectif 58 voir 57kg. Je ne souhaite pas non plus les perdre trop vite. Merci à vous de me lire Amandine :cop:

Coucou juste un ptit message de soutien ! allez quand on a la motivation on arrive a tout ! Grosses bises et trés bon régime !

[quote:ce72780f5e="didi88"]Coucou juste un ptit message de soutien ! allez quand on a la motivation on arrive a tout ! Grosses bises et trés bon régime ![/quote:ce72780f5e] salut je te remercie pour ton message de soutien :D je reste motivé même si il n'y à persone avec moi lol. Bise Amandine :wink:

bienvenue sur le post DUDU !!!!!!! meme si on n est pas au regime on peut y venir pour se donner des idees de la motivations !! ca serait sympa que chacun son tour on choisisse une recette se donne des idees ... Faire des menus pour la journee !!! etc faut se motiver dur dur !!!! car blanc dinde surimi ca va un moment !!!! alors une fois qu on est toute presente !!!!!! faut se mettre en place un petit planning de conseil idee recette !! bon mel t la chef !!! vu que tu as deja commencé !!! qu est qu on fait on se met les mensurations aussi ??? Ca peut nous motiver !!!! faut juste qu on se mette d accord sur ou on les prends et comment !!!!!! ca y é jsuis a fond a fond les ballons !!!!!!!!!!

Flo :arrow: ok pour les mensurations... Alors moi je dis la poitrine (pas en dessous ni au dessus mais bien la poitrine (bref le limite c le téton...lol) car la mienne est resté énorme... :oops: tour de taille (càd au nombril) tour de hanches (càd avec les fesses) tour de cuisses (environ 10à 15 cm en dessous du vagin) Bon j'epsère que pour les mesures sa ira...mdr... Pour les recettes j'ai aussi le livres 365 recettes et sans je ne tiendrais pas du tt car ya plein de bon truc dedans. Et ma mère m'a prêter "je ne sais pas maigrir" que je n'ai pas encore eu le tps de lire... Bon pour moi régime commencé lundi déjà et -1.7 kg au compteur...par contre mini pause car retour de couche ce jour... et sinon trop faible pour continuer...mais promis je ne reprendrais rien du tt

delire vos photos vous avez la mm position main sur les hanches!!! je vais faire la meme !!!!!!!!!

[quote:435afb946c="flo bb valentin"]delire vos photos vous avez la mm position main sur les hanches!!! je vais faire la meme !!!!!!!!![/quote:435afb946c] mais oui mon zhom a fait exprès...mdr...

[quote:b7d7aa1148="AML87"]Coucou ma poulette, :D j'aurais aimé te rejoindre ailleurs qu'ici mais bon pas le choix, il faut bien les perdres ces kilos. :? Alors moi j'ai 25kg :oops: à perdre. Et encore c'est le minimum, l'idéal serait d'en perdre 35, mais bon faut pas rêver, déjà que 25 ca me parait impossible, alors 35 j'ose meme pas imaginer. Je te résume ma petite histoire. Après mon mariage en 2006, j'ai fait une FC et j'ai comblé le manque en mangeant, du coup en un peu plus de 6 mois j'ai pris 15kg. Je suis ensuite tombé enceinte de ma première, j'ai pris 20kg :oops: . 3 mois après mon accouchement j'en avais perdu 10, puis je suis tomber enceinte de ma deuxième fille, j'ai repris 10kg que j'ai perdu de suite après l'accouchement mais je n'ai rien perdu de plus. En juin 2009, je suis donc tombé enceinte de mon ptit père et j'ai encore pris 20kg. Là 2 mois et demi après sa naissance, j'en ai perdu 10, mais au vu de ce que j'ai cumulé durant mes autres grossesses il m'en reste donc au moins 25 à perdre. Pour le moment j'avoue je suis pas trop motivé, j'allaite exclusivement mon bébé et j'ai pas trop envie de me lancer dans un régime pour le moment. Pour l'instant je fais quand même "un peu" attention, j'essai de moins grignotter. je pense m'y mettre sérieusement une fois l'allaitement fini, mais bon comme je souhaite allaité le plus longtemps possible, je ne sais pas trop quand commencer, enfin je pense au moins attendre que bébé commence à etre diversifié et puis on verra. Je pense que je me ferais aidé, je pense en parlé avec mon médecin pour qu'il m'oriente vers un spécialiste parce que seul je ne pense pas que j'y arriverais Je manque beaucoup de motivation. dsl pour le pavé, j'espère en tout cas qu'on arrivera à perdre ces kilos gros bisous[/quote:b7d7aa1148] :D coucou Tifany ça fait plaisir de te revoir.. Et oui nos sacré kilos nous bouffe la vie lol... C'est sur on prend des kilos à des période de notre vie. En tout cas je suis motivé pour maigrir mais pas en me privant pour ne pas être faible pour m'occupé de mes puces. Je suis bien contente en tout cas d'avoir de tes nouvelles on peut se suivre et si tu veux faire sur un autre poste pas de soucie je te fait d'énorme bisous gros bisous

coucou les filles je vois que vou ssuivez toutes le regime de dr dukan mais c'est qui???? :roll: :wink:

Alors je vous rejoins !!!! Marjorie 29 ans Les Montils, 77 Bébé 1 : Manon, née le 18.08.2007 Bébé 2 : Maxime, né le 22.04.2010 Poids de départ : 76 kilos en fin de grossesse Poids désiré : 61 kilos, correspondant à mon poids avant grossesse Poids du jour ( 22 Mai) : 65, 8 kilos Reste à perdre : 5 kilos Taille : 1m70 Handicap : ne resiste pas au chocolat, aux bonbons et aux glaces... Régime : Pour le moment repas équilibré et pas trop de bêtises lol !!! on va voir si çà suffit !!! sinon, j'attaque DUKAN aussi, vous serez mes mentors !

kikou je participe aussi!!!! Emilie, 25 ans de maubeuge, 59 Bébé 1: Estellina née le 23-04-2010. poid de depart: 94 ( en fin de grossesse). poid desiré: 70kg poid du jour 83.5 kg reste a perdre 7 kg de la grossesse +6.5 kg pour mon bien etre!! taille 1m65 tentation chips et bonbon ><. photo a venir car pas chez moi aujourd hui!!

salut les copines!!! :youpi: alors je me joint a vous pour ce nouveau post svetlana, 27 ans canisy dans le 50 bb1: enzo né le 23/09/2004 bb2: nathan né le 19/06/2007 bb3: noélia née le 29/04/2010 taille: 1.70m poids de départ : 85 kg en fin de grossesse poids désiré : 65 kg correspond au poids avant grossesse poids du jour: 77 kg reste à perdre: 12kg :( handicap: adore les Twix , les kinder, les brioches nutella regime en cours: aucun !!! je m'empifre et j'allaite pour le moment, mais j'essairai bien le régime dudu apres [color=violet:6532679867]flo:[/color:6532679867] c'est koi le dukan alternatif???

SALUT LES NANAS [size=18:f8e557d22e] [color=red:f8e557d22e]il me semble important de lire ce message si vous voulez faire DUKAN[/color:f8e557d22e][/size:f8e557d22e] avant de se lancer dans le regime surtout DUKAN il me semble important d expliquer a tous le monde ce que c'est ... comment le faire selon le poids que l on veut perdre !!! regime tres efficace !!!!!! mais attention il est important de boire beaucoup !!! car les proteines c bien mùais attention au reins !!!!! alors avant tout il faut surtout bien boire !!!! regime dukan regime a base de proteines mais sans SACHET !!!! tres tres important c que des aliments du quotidien 3 phases Principe L’un des atouts majeurs de la méthode est sa forte structure d’encadrement intégrée. C'est un régime uniquement constitué d’aliments naturels (sans sachet) qui facilitent, un retour à la normale progressif grâce à ses 4 phases successives. - Une phase d’ATTAQUE brève et fulgurante aux résultats immédiats. Sa courte durée varie en fonction du poids à perdre et consiste à s’alimenter exclusivement d’aliments riches en protéines que l’on peut puiser à VOLONTÉ dans une liste de 72 aliments. - Une phase de CROISIERE qui sera poursuivie jusqu’à obtention du juste poids. Pendant cette phase, le régime alimentaire fait alterner des journées de Protéines alimentaires les plus Pures (Phases PP) et des journées de Protéines accompagnées des 28 Légumes recommandés (Phases PL). - Une phase de CONSOLIDATION qui permettra un retour à la normale progressif. Une liberté surveillée dont l’objectif est de consolider durablement le poids fraîchement conquis et encore vulnérable. Cette étape voit le retour progressif des aliments de plaisir avec les deux repas de gala. Sa durée est de 10 jours par kg perdu. Elle ouvre le premier retour à une alimentation équilibrée. - Une phase de STABILISATION définitive basée sur 3 mesures simples. Cette phase est la partie à la fois la plus facile et la plus essentielle de la méthode car 95% des personnes qui suivent un régime reprennent le poids perdu. [color=red:f8e557d22e] Les plus[/color:f8e557d22e] - Régime non dangereux car constitué uniquement d’aliments naturels, le plus efficace pour faire céder la résistance du corps lorsqu’on a déjà fait de nombreux régimes. - Démarrage très rapide et encourageant qui motive pour continuer et ne pas abandonner. - Très peu frustrant ! Parfait pour les gourmands qui aiment cuisiner. Aucune contrainte horaire ou de quantité : tous les aliments permis le sont 24H/24 et « A VOLONTÉ ». - Méthode simple et facilement assimilable qui permet de garder une vie sociale et faire ce régime partout, chez soi, au restaurant comme au bureau. [color=red:f8e557d22e] Les moins[/color:f8e557d22e]- L’organisme synthétise des corps cétoniques aux propriétés de coupe-faim, mais pouvant aussi être responsables d’une petite fatigue pendant les premiers jours. - Risque de carence lors de la première phase. On peut alors se supplémenter en vitamines et minéraux pour éviter tout problème. - Manque de gras. Ajouter un peu de gras végétal ne ferait pas de mal, au contraire. - Risque de lassitude sur du long terme quand on n’aime pas cuisiner. Voici les 100 aliments librement autorisés des 2 premières étapes du plan DUKAN: 72 aliments protéinés : 11 viandes : steak, filet et faux-filet de boeuf, rosbeef, langue, viande des grisons, escalope, côte, foie et rognons de veau jambon de porc, de poulet ou de dinde (sans gras et sans couenne). 25 poissons : cabillaud, colin,dorade, empereur, espadon, flétan, flétan fumé, haddock, lieu, limande, lotte, loup, maquereau, merlan, mulet, raie, rouget,sardine, saumon, saumon fumé, sole, surimi, thon, thon au naturel, turbot. 18 fruits de mer : bulot, calamar, clovisse, coque, coquille st jacque, crabe, crevette, crevette grise, gambas, homard, huitre, langoustine, langouste, moule, oursin, poulpe, seiche, tourteau. 11 volailles : autruche, caille, coquelet, foie de volaille, dinde, lapin, pigeon, pintade, poulet. (sans la peau bien sûr). 2 oeufs : oeufs de poule et oeufs de caille 6 laitages : yaourt maigre (0%) blanc ou aromatisé à l'aspartam, fromage blanc maigre (0%), fromage de faisselle, petit suisse 0%, carré gervais 0%, lait écrémé. 28 légumes : Artichaut, asperge, aubergine, betterave, blette, brocolis,carotte, céléri, champignons, tous les choux (bruxelle, fleur, raves, rouge), coeur de palmier, concombre, courgette, endive, épinards, fenouil, frisée, haricot vert, navet, oignon, oseille, poireau, potiron, radis, toutes les salades vertes, soja, tomates. UN DERNIER CONSEIL LE LIVRE COUTE 6 € "JE NE SAIS PAS MAIGRIR " DU DR DUKAN EDITION J AI LU IL EST IMPORTANT DE LE LIRE BISOU BISOU

merci flo pour ces conseils :wink:

Merci Flo pour se résumé... Bon les filles j'ai fait des entorse au régime ben oui faut bien que je mange dû à mon retour de couche du cout hier un peu de frite et du jambon cuit au barbec... ce midi jambon de dinde et ce soir barbec... sa va j'ai rien repris...cool...!!! Je pense que je reprendrai qd mes écoulements se seront calmé...(dslé pour les détails...bis et bon WE à tte