Chrononutrition (Page 3)

du coup tu as fais quoi à manger hier? (oui je suis là :lol: )

[quote:87ad04110c="Maxou attend la cigogne.."]du coup tu as fais quoi à manger hier? (oui je suis là :lol: )[/quote:87ad04110c] Tu squattes tous les posts de régime? :lol: En entrée j'ai fais des coquilles St Jacques (surgelées :oops: ) En plat du poisson sauce moutarde avec du riz (sauce toute prette :oops:) Et en dessert des mini moelleux au coeur nutella (ça c'est moi qui les ai fais! :lol: ) C'était pas le super repas que j'avais prévu mais avec Liam et sa bronchite j'ai pas trop eu le temps de faire de la vraie cuisine :oops: De toute manière ça n'a pas empêché zhomme de bien manger :lol:

COUCOU mily :arrow: ton repas devait etre bien sympas :D marion :arrow: tu fais la chronodukan :lol: :lol: !!!

aller plus que 200g est je serais a 68kg est des cacahuétes j'ai hate :lol: je me dis que jai perdus 10kilos rapidement ma famille est mes amies n'en revienne pas!!!Car je me porter bien niveau bidou! Allez les filles on y croit de la motivation,motivation est sa le fait!!!!

[quote:4eea372572="Sofi & Tom"]aller plus que 200g est je serais a 68kg est des cacahuétes j'ai hate :lol: je me dis que jai perdus 10kilos rapidement ma famille est mes amies n'en revienne pas!!!Car je me porter bien niveau bidou! Allez les filles on y croit de la motivation,motivation est sa le fait!!!![/quote:4eea372572] Comment tu fais pour perdre aussi vite car moi j'ai l'impression de perdre au ralentit :roll:

MILY :arrow: je sais pas :oops: mais j'ai un boulot ou on court beaucoups,puis avant j'avais trop une sale alimentation s'eetait beeaucoups fromage,creme fraichee,briochee...Je me priver pas donc sa doit beaucoups aider...Mais te decourage pas... :wink:

[quote:4137f7926d="Sofi & Tom"]MILY :arrow: je sais pas :oops: mais j'ai un boulot ou on court beaucoups,puis avant j'avais trop une sale alimentation s'eetait beeaucoups fromage,creme fraichee,briochee...Je me priver pas donc sa doit beaucoups aider...Mais te decourage pas... :wink:[/quote:4137f7926d] C'est clair que le fait que je sois sédentaire doit jouer un peu... Va falloir que je me mette au sport alors *smiley qui vomi* lol Enfin 1kg par semaine ça peut le faire non?

[quote:e95198f144="Sofi & Tom"]Dinette :arrow: alors pour toi c matin :arrow: fromage (n'importe lequel)80g pain :arrow: 60g beurre :arrow: 20g midi :arrow: viande rouge ou blanche (tu as le droit a la sauce :D )250g avec feculents deux bonnes cuillierees a soupe gouter :arrow: 30g de chocolat noir un fruit frais (sauf la banane trop calorique) soir :arrow: poisson 270g ou fruit de mer a volonté ou viande maigre 130g style bland de dinde ou poulet avec des légumes verts de bonnes cuillieres a soupe pour le grammage moi je le fessais au deebut maintenant plus besoin de balance a l'oeil je vois a peu pret! Si ta des questions je suis la :D si tu as l'occasion d'acheter le livre (6euro en format de poche)c mieux expliquer... C Dr Delabosse[/quote:e95198f144] bonjour je suis intérésse par ce regime j ai lu ce qu il fallais savoir sur votre poste mais par contre pour le grammage je sais pas serais t il possible stp de me le donner pour le miens je mesure 1M64 et j ai 25 ans merciiiiiiiiiiiiiiiii :D

coucou fanyalice :arrow: alors pour toi c les memes quantiter que moi je te met un lien d'un blog du fille qui le fait elle explique comme dans le livre ce que tu peux manger. http://cyrano.blogspace.fr/

Pfff je suis blasée je n'ai perdu que 400g cette semaine :roll: Enfin c'est toujours mieux que rien

Mily CroqueFesses : 400g en une semaine c'est pas mal quand même! Moi j'avais décidé de commencé cette semaine mais j'ai attrapé une super gastro donc en guise de régime c'était pas mal: -1.5kg!!! Du coup je vais ma remettre un peu et j'attaque! A+

[quote:4b585df064="Dinette26"] Moi j'avais décidé de commencé cette semaine mais j'ai attrapé une super gastro donc en guise de régime c'était pas mal: -1.5kg!!! [/quote:4b585df064] Ca motive en effet :lol: Une fois j'ai eu une gastro et une grippe en même temps, j'ai perdu 5kg :shock:

MILY :arrow: faut dire que tu as grignotter aussi :lol: :lol: :wink: mais 400g c mieux que rien :D essais de pas craquer une semaine tes efforts payerons plus j'en suis sur

[quote:9ed25dd93a="Sofi & Tom"]MILY :arrow: faut dire que tu as grignotter aussi :lol: :lol: :wink: mais 400g c mieux que rien :D essais de pas craquer une semaine tes efforts payerons plus j'en suis sur[/quote:9ed25dd93a] J'essaie! Hier j'ai fais une heure de marche pour me bouger un peu :wink: Aujourd'hui je ne vais pas pouvoir vu le temps :roll:

Coucou, Me revoilà, je suis enfin armée de mon bouquin :twisted: Donc voilà, 1ère journée en compagnie du Dr Delabos :lol: Mon premier objectif c'est de perdre 5kg :wink: BONNE JOURNEE :hey: