Posté le : 15-05-2009 à 07:50
OUI rien que avec les pacth j'en collait 2 sur le ventre car c'etait la ou il fallait que je perde
sinon oui jai fais attention a ce que je mangeait, car moi mon souci ce n'est pas la bouffe
mais les boisson gazeuses , et gateau
donc :
:arrow: le matin, café ou thé sans sucre, 3 biscotte avec beurre, et 1 verre de jus orange
:arrow: le midi, crudité illimité, sauce allegé , jambon ou roti froid, 1 fruit, 1 morceau pain
:arrow: le soir, haricot vert, feculent, les deux en meme temps avec viande ou poisson grillee sans sauce, dessert yaourt O%
:arrow: a 16h fruit pomme, melon, kiwi, n inporte quel fruit a par la banane sa fait grosir
et puis 1l5 d'eau par jours
pour le sport jen fessait pas mais jai 4 etage sans ascenseur que je fait 6 fois par jours au moins
chercher les enfants a l'ecole, les sorti
voila voila