Les novembrettes 2008, Qui me suis pour perdre du poids?

[color=indigo:aed7b4ce54]Bonjour les filles! Mathéo a bientôt 4 mois! Je n'arrive plus a me regarder entière dans la glace! Je l'allaite encore donc un régime pas question! Du coup il reste le sport, seulement si la rééducation périnéale est fini! Je vous propose déjà de commencer le 1er avril prochain: :arrow: De faire attention a ne plus grignoter entre les repas. :arrow: De faire au moins 30min de sport par jour (marche a pied,abdo ect...) :arrow: De manger 4 repas equilibrés: Le petit déjeuner : * Lait ou produits laitiers (250 ml en équivalence) * Pain ou biscottes ou céréales... * Beurre * Miel ou confiture * Jus de fruit. Midi et soir : * Crudités ou potage en entrée. * Proteine : Viande ou oeuf * Un accompagnement : alterner légumes et féculent * Un produit laitier * Un dessert (pas une patisserie) ou un fruit. Goûter : * Un produit céréalier * Un laitage. Je pense pas avoir oublier quelques choses Si ça vous dites je ferais le récap du poids de chacune au fur et a mesure des avancées. Qui me suis pour perdre du poids?[/color:aed7b4ce54] [url=http://www.zero-complexe.com][img:aed7b4ce54]http://www.zero-complexe.com/Reglette-Regime/reglettes052008/reglette-09-03-02-8261-82.png[/img:aed7b4ce54][/url]