Comment se passe la reeduc perineale??? (Page 2)

[quote:0e6508871c="marou38"]Bonjour, Moi j'ai une question sur cette rééducation, peut-on la faire quand on a ses regles ? Merci[/quote:0e6508871c] Ben vaut mieux éviter je pense, si jamais on doit t'introduire une sonde ou des doigts pour vérifier ton périnée. :roll: :roll:

[color=red:88acce22de]Coucou Moi je le fais a la maison seule. J'ai achete la petite machine avec la sonde et je le promgramme moi meme. Je dois en faire tout les jour 30min pdt 2 mois. [/color:88acce22de]

[quote:c0598f65c7="gniac"]Salut babou, Tu ne peux pas continuer les exercices chez toi? Moi je me suis aperçue également que c'était pas complètement revenu un jour en éternuant et depuis j'essaie de faire les exercices qu'elle m'a montré et pour l'instant, plus de souci.[/quote:c0598f65c7] hé bé en fait il ne m'a rien montré pour continuer à la maison...j'ai entendu parler du "stop pipi" mais c'est tout...au final je me demande si je contracte bien ce qu'il faut, si ça n'a pas marché c'est que je dois pas faire ce qu'il faut...

pour ma part je l'ai faite avec une SF, par contre elle préférait la méthode manuelle. Elle m'a expliqué que ça permettait de connaitre chaque muscle du périnée alors qu'avec la sonde on travaille l'ensemble. Au début c'est plutôt gênant de rester 1/2heure avec les doigts de la SF dans la vagin (dslé) mais on s'y fait... Finalement j'en suis satisfaite, j'ai découvert mes muscles. En plus elle m'a appris à ne pas faire forcer le périnée pendant les gestes du quotidien (charges lourdes, éternuements, etc...) En ce qui concerne les rrrrr pendant les scéances, ma SF préfère faire des abdos ces jours là (ce qui est plutot utile aussi...)