Posté le : 11-09-2008 à 12:50
benfica, sympa de continuer à venir nous donner des nouvelles! tant mieux que tout se passe bien et que bébé s'accroche! tu donneras des news, juste tu vas passer ton echo le jour de mon anniv, ça ne s'oublie pas :wink:
vero, c'est encore mieux que tu te prépares à manger c'est plus facile pour un régime...si tu veux 2 ou 3 tuyaux de ma diététicienne:
le matin: pain complet ou pain de son, de seigle ou d'épeautre avec un peu de beurre, une boisson chaude :café ou thé sans sucre ou avec un peu de fructose (sucre naturel on le trouve en supermarché), pas de jus de fruit ou à la limite si vraiment tu en as envie un verre de pur jus de pamplemousse+1 compote sans sucre ajouté.
le midi: entrée de crudités+viande (privilégier la viande blanche et varier les viandes)ou poisson+légumes verts+féculents (riz semi complet, pâtes complètes, boulghour, quinoa, semoule semi complètes....)+ 1 morceau de fromage +1 fruit (sauf banane)
le soir: entrée de crudités ou potage de légumes sans pdt, éviter les féculents ou alors manger des féculents avec des légumes sans protéine+ 1 fruit
voilà, si tu ne grignotes pas à côté tu devrais perdre assez rapidement, moi c'est mon problème: le chocolat!
en plsu c'est vrai que c'est un atout d'avoir un chéri qui n'est pas difficile, c'est mon cas aussi et il mange tout ce que je fais, sans même faire la grimace!! :wink:
bon courage!