Futures et jeunes mamans infirmieres (tome 8) (Page 4)

Waouh félicitations Steph !!!!!

MERCI !!!!!!! :youpi: :youpi: j'ai une motivation de fou !! en plus, mes beaux frères, ma belle soeur, et ma soeur s'y sont mis aussi, du coup ça soutien !! bien qu'ils en ai moins à perdre, du coup ils auront fini avant moi :roll: !!

tu fais quoi comme régime ?

la méthode dukan, basée sur les protéines, mais avec des aliments naturels,pas de po et tout l'tintouin !! je mange bien, je n'ai pas faim, pas frustrée !! je te file le lien tu te rendras compte par toi même !! http://www.regimedukan.com/index.php?id=2

moi j'en ai encore 25 à perdre, j'aurais atteint mon poids idéal "médicalement parlant" en décembre normalement !!bien que je maigrisse plus vite que prévu, donc peut etre avant

ah oui, je connais ce régime... il y a un sujet d'ailleurs dessus sur le forum. c'est vrai que la perte de poids est impressionnante mais je m'interroge sur le côté équilibre alimentaire et lorsque tu remange "normalement"

en fait tu as 4 phases : :arrow: phase d'attaque rapide et efficace qui dure de 2 à 10 j selon le pooids que tu as à perdre moi c'était 5 j là tu ne manges que des protéines pures soit laitages 0%, oeufs, viandes (sauf agneau porc mouton, entrecote et cote de boeuf), poissons, crustacés, surimi, viande de grisons + son d'avoine pour éviter constipation et ingérer des fibres :arrow: phase de croisière qui dure jusqu'à ce que tu atteignes ton poids idéal où tu alterne u jour de protéines pures comme dans la première phase, et un jour de proréines + légumes (à volonté), sauf féculents et fruits. :arrow: quand tu atteints ton poids, tu passes en phase de consolidation, qui va durer 10Xle nbr de kgs perdus, où tu vas réintroduire un fruit /j, 2 tranches de pain complet, 40g de fromage affiné, 2portions feculents / semaine, gigot et roti de porc + 2 repas de gala / sem (où tu manges de tout). en contre partie tu fais un jour de protéines pures /sem :arrow: dernière phase, à vie, tu retrouves une alimentation normale, mais tu gardes un jour par semaine du type phase d'attaque voilà le résumé ! :wink:

Hum, à reflechir.... j'ose pas me lancer dans ces régimes pour pas reprendre plus que j'ai perdu... je vois bien mes collègues :roll: mais si c'est fait sérieusement et suivi à la lettre, pourquoi pas finalement ?

oui, c'est sur ça fait peur, mais le fait de garder ce jour / sem de protéines pures, te garanti le maintien, car lui même le dit sur le site aucu régime n'est définitif. en tout cas moi il me convient super bien, et j'ai fait des adeptes autour de moi, survole son site et tu le vois, de toute fçon tu n'as pas beaucoup à perdre !

non, même pas 10. J'ai surtout une belle bouée :oops:

ben tu vois 10 je les ai perdu en même pas un mois, sachant que plus t'en a à perdre plus ça va vite au départ !! mais en 1 moi et demi e pense que tu peux y arriver.

Je vais essayer de motiver peut être :lol: Déjà, j'ai arrêté le grignotage... Bon je file Bonne journée Bisous

biz, tiens moi au courant !! je continue le ménach'

:bravo: steph!!! Bon courage en tout cas pour la suite. Tu tournes tout le week end?

en fait non que demain car on a échangé avec ma collègue, du coup, elle fait dimanche et moi le 14. ça va tu t'y fais à ta nouvelle vie ?