Regime et allaitement?

bonjour j aimerais savoir si pdt l allaitement je peux suivre un régime alimentaire en meme temps...? j ai plus de 20 kilos a perdre et j aimerais m y mettre rapidement car depuis la naissance de mon deuxieme ptit ange j ai rien perdu.. merci de me dire ce qu on peu faire (ou pas) lors de l allaitement (supprimé féculant..mangé "light"..etc..) merci d avance à toute car je voudrai surtout pas que ca gène mon allaitement.. biz :)

[img:ab9aeb048a]http://dara.http://www.etreenceinte.com/photos/5860/tablo2.jpg[/img:ab9aeb048a] Malheureusement l'allaitement et le régime, ça ne va pas ensemble. Tu dois pouvoir couvrir tes besoins et ceux de l'allaitement. Par contre, oui tu peux manger équilibré, sans parler de restriction comme les régimes. Des céréales (complètes de préférence c'est-à-dire non raffinées), des fruits et des légumes, des légumineuses, pas de sucreries industrielles... Manger équilibré devrait te permettre de perdre du poids, il faut juste prendre les bonnes habitudes alimentaires (ne pas manger trop gras trop sucré trop salé comme ils disent). Voilà, pas forcément manger moins mais manger mieux :wink:

+1 Je pense tout comme Dara! Manger mieux, c'est ce qui marche le mieux et le plus durablement! Et CA, c'est le seul régime compatible avec l'allaitement! Courage les bonnes habitudes (comme les mauvaises) se prennent en 3 semaines. Si tu tiens ces 3 prochaines semaines avec un régime alimentaire équilibré, sain, légumes vapeur, pas trop gras, pas trop sucré etc, ca devrait rouler pour la suite :) Il a quel age ton bébé?

Manger mieux c'est aussi le meilleur régime quand on n'allaite pas! Je suis très sceptique concernant tous les régimes restrictifs qui font maigrir à court terme mais pas à long terme donc ne servent à rien. Tu peux parfaitement perdre du poids en allaitant ET en faisant attention de manger équilibré, pour être en bonne santé tout simplement, la perte de poids va venir avec....

Coucou Alors moi j'arrivais pas a perdre du poids, j'en ai meme pris ( 2 kg ) en allaitant... On c mis au "regime" avec mon homme: on a fais WW... en allaitant t'as le droit a des points en plus... J'ai perdu 14 kg en re-apprenant a manger correctement... Mon homme lui en a perdu 18 ... Je suis tout a fais d'ac avec les filles: faut manger equilibré, mais on dis tellement que l'allaitement fait perdre du poids sans rien faire qu'on mange n'importe comment ... Bon courage BIZ

merci pour les conseils.. mon ptit loup a bientot 2 mois.. dès demain je fais attention (a defaut d etre au régime :wink: ) biz a toute.. si d autre on des conseils ou veulent partagé leur expériance n hésité pas!

Salut, Mon expérience, depuis mon accouchement j'ai perdu 13kg (dont 4 qui me restaient de ma grossesse). La seule chose que j'ai fait c'est que je mange (enfin je crois) équilibré et sainement. J'essaie de manger des légumes au moins une fois par jour et quasiment pas de viande le soir (1 tranche de jambon par exemple). Je mangeais déjà comme ça pendant ma grossesse et j'avais pris 14kg (bébé pesait 4,440 kg à la naissance). Je ne fais pas de sport spécialement mais les journées avec bébés demandent pas mal d"énergie et on va se promener tous les jours si le temps le permet. Donc voilà, juste manger sainement en quantités raisonables et un peu d'exercice (promenades avec bébé)