Cremes et infusions relaxantes

salut à toutes, ma puce a 5 mois et demi et du jour au lendemain, la mise au lit devient difficile. Je me demandais si les huiles de massage, les gels lavants pour le bain ou encore les infusions relaxantes sont si relaxantes que ça? Est-ce que vraiment ça apporte quelque chose ou est-ce purement commercial? Est-ce qu'un massage n'est pas à lui tout seul relaxant, quelque soit l'huile utilisée? Pour les infusions, à quel moment les donner? (car après le bib du soir, ma fille ne voudra jamais la boire car elle n'aura pas soif et avant le bib est-ce que ça lui coupera pas l'appetit?) Avis aux mamans qui ont essayé tout ça et qui veulent bien me faire partager leurs expériences. Merci d'avance.