bonjour à toutes
je continue le LIA à raison de 3x/semaine - cours de 45 min. toutefois j'essaie de limiter au max les impacts. je fais également quelques randonnées en vélo e choisissant un itinéraire plus plat et moins abime pour éviter les secousses ( 30- 40 kms) et beaucoup de marche (2 à 10 kms/ jour)
j'ai oublié de demander à ma gynéco si je pouvais continuer à pratiquer mais en parcourant plusieurs sites internet , je pense maintenir en limitant les impacts , en réduisant la cadence ( surveillance fréquence cardiaque...) et progressivement j'iria vers la natation maternité pour remplacer vélo et LIA . et vous, continuez vous votre activité sportive?
pareil que toi Luciolea, j'ai trouvé quelques vidéos de gym pendant la grossesse sur you tube ou aerobic et d'aiileurs c'est en voyant une que j'ai vu que les mouvements étaient les memes qu'en lia mais plus soft..c'est pourquoi je coninue..
pour ma part, les signes se sont un peu dissipés hormis les tiraillements importants dans le bas ventre