Avez vous des recettes pour femmes enceintes svp?

[color=indigo:81a426125f]Bonsoir les futures mamans :D je suis enceinte de preque 15 SA et je cherche des recettes pour me faire plaisir sans trop grossir on va dire :lol: .Je suis immunisé contre la toxo et j'adore le fromage (je précise pour les recettes pourquoi pas).Par contr je suis pas trop poisson sauf le saumon,filet de merlan :D Merci d'avance ca me rendrai un grand service :hey: [/color:81a426125f]

Salut! Je te dirais de manger équilibré et ça ira. Au début de ma grossesse, je mangeais cochonnerie sur cochonnerie et j'ai pris 12kg en 6 mois. Gygy a râlé et j'ai mangé normalement (donc équilibré avec un craquage léger de temps à autre), ce qui m'a permis de ne pas prendre de kilos supplémentaires jusqu'à l'accouchement. Je me faisais des assiettes avec 50% de légumes (mais tu peux en reprendre à volonté s'ils ne sont pas plein d'huile ou de beurre), un peu de riz, des pâtes, du blé ou un truc dans le genre et de la viande ou du poisson. En grignotage, des fruits (pommes, raisins, abricot, cerises). Pour l'apéro, des tomates cerises et des galettes de maïs bio (16 calories par galette seulement). Pour des idées recette, tu peux jeter un oeil sur soscuisine.com tu peux faire des recherches par ingrédients ou trouver toutes celles qui t'apporteront le plus de fer, ou faire des repas sans fruits de mer (pour les risques de listériose) par exemple. Bonne grossesse! Bises