Sophrologie et accouchement

Bonjour à toutes,

Je suis sophrologue spécialisée dans la préparation à l'accouchement et je serais ravie de répondre à vos questions et vous donner des outils "bien-être" pour vous sentir le plus à l'aise le jour J !

N'hésitez pas à m'écrire ,

Keren

Merci :)[defaut]

Je n'en suis encore qu'au début de ma grossesse, donc encore loin de la préparation à l'accouchement. Mais je me demandais si la sophrologie ne pouvait pas aider à se sentir moins fatiguer, à recharger les batteries en cours de journée, au moment des coups de mou. C'est possible ?

Bonjour Keren, c'est une très bonne idée d'intervenir ici. Est-ce que tu pourrais expliquer en quelques mots en quoi consiste ton activité de sophrologue, pour les mamanautes qui découvrent ? à bientôt ;)[defaut]

Bonsoir,

Merci pour ton message; en effet la sophrologie peut t'aider à te ressourcer et te sentir moins fatiguée en fin de journée et peut etre à réduire les petits inconvénients du début de grossesse (naussée, maux de tête...)

Comment : et bien en apprenant à te relaxer, relacher progressivement et en identifiant bien les tensions sur les différentes zones de ton corps. Plus tard (lors de ton accouchement ) tu pourras utiliser la relaxation pour te reposer entre deux contractions.

D'autre part tu peux utiliser des éléments de visualisation positive, comme un paysage, une situation très agréable et la maintenir réguliérement devant toi. Ces images de caractère relaxantes vont te permettre de t'amener de l'énergie .

J'espère que j'ai répondu à ta question, n'hésites pas à me contacter si tu souhaites plus de détails.

Bien cordialement,

Keren

Bonsoir Elodie,

Merci pour ton message; je vais essayer de vous expliquer en quoi consiste mon activité "la sophrologie" et pourquoi se préparer à accoucher en utilisant la méthode est interessante .

Tout d'abord vous préciser que j'ai deux garçons et que tout au long de ma 2ème grossesse (hélas très pathologique) l'aide d'une sophrologue m'a été très précieuse et m'a permise de moins stresser (j'étais alitée pratiquement 5 mois..) et mon accouchement s'est déroulée très facilement et sans péridurale .

La sophrologie est une méthode qui a 50 ans, créee par le neuro-psychiatre Alfonso Caycedo et qui est une synthése de méthodes orientales destinée à nous occidentaux pour mieux gérer nos vies "stressées" et se préparer à certaines situations de la vie compliquée.
 Elle utilise donc la respiration, la visualisation, la relaxation, la méditation et un grand travail mental notamment d'anticipation dans le cadre des préparations aux "épreuves". Elle utilise également des techniques que nous appelons "relaxations dynamiques" et qui proposent des mouvements corporels plus dynamiques avec pour objectif de travailler sur son shéma corporel et de mieux connaitre son corps et savoir le relacher.

La préparation à l'accouchement est très interessante et vient en complément de la préparation classique , car elle va permettre aux futures mamans d'être plus "actives" pendant la grossesse et lors de l'accouchement. Elles n'arriveront pas à la maternité avec la peur de l'accouchement car elles seront quoi faire et comment gérer son déroulement. Les séances proposées sont progressives, dans un premier temps les futures mamans vont apprendre à se relacher, à percevoir les tensions dans leurs corps ; puis c'est la gestion de la douleur de façon progressive au moyen de la respiration mais également en s'aidant d'images mentales qui les aideront pendant toute la durée du travail. Enfin lors des séances, nous apprendrons mentalement à "pousser" en économisant l'énergie et en trouvant un point d'appui dans le corps. Et ce qui me semble très interessant c'est qu'en sophrologie on apprend à vivre son accouchement : on se voit revenir de la maternité en famille (travail sur les pensées positives) et puis en salle d'accouchement et on sait comment gérer ce travail.

Voilà j'espère que j'ai été assez claire et précise, si vous souhaitez plus d'infos et bien n'hésitez pas à me les demander ou de m'envoyer un mail privé pour connaitre le lien de mon site.

Bonne soirée,

Keren

Merci Karen, c'est vraiment très intéressant et vos explications sont très claires, oui ;)[defaut]

Et vous les mamanautes, avez-vous déjà pensé à expérimenter la sophrologie ? Si certaines l'ont fait, vous l'avez vécu comment ?

Merci Karen.

Est-ce que je peux pratiquer la sophrologie seule, à la maison, en attendant de commencer la préparation à l'accouchement ?

Bonjour Siloe,

La sophrologie est très complémentaire à la préparation à l'accouchement classique. Au départ c'est un peu difficile de la pratiquer seule car il y a une logique dans la préparation en sophrologie ; par contre tu peux sans problèmes faire de la relaxation et te procurer un CD .

Je me tiens à ta disposition pour te donner d'autres informations,

A bientôt,

Karine

Merci pour ta réponse.

Où est-ce qu 'on peut trouver ce genre de CD ? Est-ce qu'il y en a que tu recommanderais en particulier ?

Bonjour Siloe,

Il y a beaucoup de cd qui préparent mais rien ne vaut une préparation avec une sophrologue ; tu habites dans quel région ? tu peux peut etre rejoindre un cours de groupe;

Sinon écris moi sur mon email privé si tu veux plus de détails;

Belle journée,

Keren

Avec mon emploi du temps, c'est un peu difficile de rejoindre un groupe, c'est pour ça que je préférais commencer à la maison. Je vais y songer pour ma préparation à l'accouchement. Merci. :)[defaut]

Bonjour Siloe,

Bonne chance pour ton futur accouchement et n'hésites pas à m'écrire si je peux t'aider en sophrologie.

Keren

Bonjour,

je fait une séance de sophrologie mardi a la mater pendant mon cours de prépa a la naissance.

si j'ai des questions a venir je n'hesiterais pas merci

Merci Keren, je n'y manquerais pas si j'ai des questions :)[defaut]

Xadoune : tu as aimé la séance de sophro ?