Le sujet qui fache!!! et le ventre apres????? (Page 2)

[quote:fe59f8d4af="maman.zen"]Bonjour, Moi c'est le yoga qui m'a aidé à retrouver un ventre plat ! Rien de tel que la respiration par le ventre pour tonifier les abdos en douceur ! Je vous conseille la lecture d'un livre de Bernadette de Gasquet dont vous avez du entendre parler pendant vos cours de préparation à la naissance : "abdominaux : arrêtez le massacre!" Dans tous les cas, bien attendre la fin de la rééducation périnéale pour reprendre vos activités physiques ![/quote:fe59f8d4af] j'ai jamais entendu parler de cette auteur mais merci pour l'info !! je vais m'y interresser!! il dise qu'il ne faut pas faire d'abdo??? :(

[quote:93655b760f="alezane"] j'ai jamais entendu parler de cette auteur mais merci pour l'info !! je vais m'y interresser!! il dise qu'il ne faut pas faire d'abdo??? :([/quote:93655b760f] Si ! Si ! Mais les méthodes classiques sont apparemment un vrai désastre pour le dos et le périnée ... elle propose donc des exercices pour faire travailler ses abdos en douceur, sans violence. Bernadette de Gasquet est prof de yoga et médecin. C'est elle qui a introduit ces gros ballons qu'on utilise dans les salles de travail et qui insiste depuis des années pour que les mamans puissent accoucher dans la position qu'elles souhaitent.

Sur ce site, j'ai trouvé des démos d'abdos respectueux : http://www.yogamrita.com/blog/ Bon courage !