Je manque de fer... quels aliments privilegier ?

coucou voilà j'ai eu la visite de ma sage femme elle a regardé les résultats de ma derniere pds et je manque de fer elle m'a prescrit des médic mais je voulais savoir, quels aliments sont à privilégier pour combler ce manque ??? merci pour vos réponses !

je sais que les lentilles et les epinads sont riche en fer. Sinon prend du tardiferon, en général toute les femmes enceinte l'on eu de prescrit. Bon grossesse a toi et beau bébé

Bonsoir, Parmi les aliments riches en fer, tu trouveras la viande de boeuf, les abats et plus particulièrement le foie ainsi que les lentilles. J'espère que tu aimes ces aliments.

Les aliments les plus riches en fer (en mg pour 100 g ou 100 ml, sauf indication contraire) Boudin noir cuit 22 Viande de pigeon rôti 20 Levure alimentaire 18 Céréales au son pour petit déjeuner 15 Foie d'agneau cuit, clams, praires ou palourdes crus 14 Bigorneaux cuits 13 Cacao en poudre 12,5 Foie de volaille cuit 10,4 Pâté de foie de volaille 9,2 Rognon cuit, farine de soja, graines de sésame 9 Viande de faisan rôti 8,5 Lentilles sèches 8 Moules cuites 7,9 Foie de génisse cuit 7,7 Germes de blé 7,6 Coeur de boeuf cuit 7,3 Haricots blancs secs, pistaches rôties 7 Céréales chocolatées pour petit déjeuner, foie gras, graines de tournesol, chanterelles crues 6,4 à 6,5 Huîtres crues 6,3 Foie de veau cuit 6 Pâté de campagne 5,7 Jaune d'oeuf cru, persil frais 5,5 Chevreuil rôti 5,4 Blé tendre entier ou froment 5,3 Abricots secs dénoyautés, noix de cajou rôties 5,2 Müesli 4,8 Blé soufflé pour petit déjeuner 4,6 Amandes, flocons d'avoine 4,2 Biscuits apéritifs sans fromage, boeuf braisé, bulots ou buccins cuits, viande de cheval crue, caille viande crue 3,9 à 4 Boeuf à bourguignon cuit, noisettes, viande d'oie rôtie 3,7 Flanchet de boeuf cuit, rosbif rôti, farine de blé complet, pâté de foie de porc, escargots crus 3,5 Boeuf à pot-au-feu cuit, noix de coco sèche, seiche crue 3,4 Anchois frais cru, biscuits apéritifs au fromage, crevettes cuites, lentilles cuites, lait de coco 3,3 Noix du Brésil, pissenlit cru 3,1 Bifteck grillé, faux filet de boeuf grillé, dattes sèches, farine de sarrasin, pâté de lapin 3 Chocolat à croquer, langue de boeuf cuite, pruneaux secs, steak haché 5% MG cuit 2,9 Filets d'anchois à l'huile, haricots blancs en conserve, pop corn, steak haché 15% MG cuit, sandwich merguez-frites, pois chiches cuits, épinards crus, poitrine de veau crue, canard rôti, mélange de graines salées et raisins secs j'a trouver ca ur internet j'espere qe ca pourras t'aider bonne grossesse

katounettef merci pour cette longue liste :) merci ça laiss du choix oui ma SF m'a prescrit du tardyferon.. merci à toutes

il faut ausi aider l'asismilation du fer dans l'organisme,parait que l'ortie blanche aide a cette asimilation. les oeuf sont une source de fer importante salade verte persil et les tomate consommé a tout les jours aiderais aussi les pistaches et les noix en général on peut remplacer le foie par des comprimé d'artichaud...

persil et tomates j'en consomme quotidiennement, surtout les tomates. les oeufs, c'est vrai que ça fait longtemps que j'en ai pas mangé, ça a du mal à passer, va falloir que je m'y mette, et puis y'a le choix, oeuf au plat, à la coque, en omelette...etc merci en tous cas pour tous vos conseils !

Par contre par rapport a la longue liste qu on t a donne il faut supprimer les aliments crus, qui ne sont pas conseilles pour les grossesses.