Posté le : 22-10-2009 à 15:01
alors pour la constipation moi mon gygy m'a dit de mager une dizaine d'amandes par jours et des abricots frais (il n'y en a plus) ou sec.
il m'a donné une liste de ce qui contient +++ des fibres pour éviter ce genre de désagrément, je te la donne avec en orange ce qu'il m'a conseillé de manger:
guide des sources de fibres (teneur en fibres alimentaires pour 100g)
(aliments sources de fibres insolubles)
- all bran de kellogs 28
- [color=orange:4034eabc9d]amandes 13[/color:4034eabc9d]
- [color=orange:4034eabc9d]pain de son de blé 10[/color:4034eabc9d]
- [color=orange:4034eabc9d]pain complet 7[/color:4034eabc9d]
- dattes sèches 7
- petits pois cuits 6
- pois chiches 5
- pain blanc 3
(aliments source de fibres solubles)
[color=orange:4034eabc9d]- abricots 18[/color:4034eabc9d]
- son d'avoine 16
[color=orange:4034eabc9d][/color:4034eabc9d]- pruneaux 13
- [color=orange:4034eabc9d][/color:4034eabc9d]figues sèches 12
- haricots rouges cuits 9
- flocons d'avoine 7
- choux de bruxelles cuits 3
en espérant que ça t'aidera, mon gygy m'a dit "jusqu'à ce que ça marche, et après faut continuer".
chez moi ça a mis 2jours, je suis de nouveau constipée, mais bon, c'est comme les médocs, j'ai du mal à m'y tenir, mais une bonne dizaine d'amandes par jours et c'est bon.
en revanche, attention, [color=red]les amandes sont hyper caloriques!!!
pour les bisous, trop trop mimi, ok, je me suis fait une raison, c'est moi qui ai l'impression que mon ventre et énorme, il est pas plus gros que les votres, et les votres sont trop choux!!!!