Posté le : 10-04-2009 à 21:22
[quote:5e0fe2f28f="lahyeroise"]On m'a annoncé mon diabète il y a un peu plus d'une semaine. Je n'ai rdv chez la nutritionniste que mercredi prochain, alors en attendant j'ai supprimé les sucreries, les pizzas, plats en sauces, hamburgers... bref, tout ce que j'adore !!! :cry:
C'est vrai que c'est dur de ne pas pouvoir craquer sur ce qu'on aime au moins une fois de temps en temps, allez, on se rassure en se disant qu'on est proches de la fin :wink: Dès que bébé est né, je pense pas régime, je pense me faire plaisir et faire un gros pied de nez aux privations des 3 derniers mois . Après ce sera régime pour retrouver la ligne.
Voilà, pouvez-vous me donner des idées menus type histoire que je m'en inspire en attendant mon rdv.
Allez, courage, dès que ça va pas, on se soutient et on aura de beaux bébés très bientôt.
lahyeroise : dpa le 08 juillet 2009[/quote:5e0fe2f28f]
Bonsoir
Alors le régime (pour moi) de diabète... Attention au roman
Le matin 1/4 de baguette ou 4 biscottes avec une portion de beurre (portion individuelle a 10g) avec une boisson chaude (si tu en prends) avec une demi C. a café de fructose.
Le fructose est un sucre qu'on trouve au rayon diététique qui s'appelle VIVIS et qui fait bcp moins monter la glycémie.
2h apres le petit déjeuner: collation: un yaourt (ou fromage blanc maxi 20% de MG) avec un fruit (attention je vais pas trop rentrer dans les détails mais les fruits en sucre ne se valle pas tous...si tu veux plus de précision n'hésite pas)
Le Midi et le soir: 200g minimum de légumes verts cuits (le poid cru et cuit n'est pas le meme)
150g de féculents: pates, riz, lentilles, blé, haricots blancs, semoule... (ou 60g de pain ou 2 PDT taille d'un oeuf)
Viande blanche (volaille cheval, abats, porc uniquement jambon ou filet de porc le reste fait partie des viandes grasses) ou poisson. Viande grasse 2x/semaine (boeuf, mouton, porc)
Crudités si nécessaire (encore faim)
30g de fromage maxi 45% de MG si tu as mangé de la viande maigre ou du poisson sinon un yaourt ou 100g de fromage blanc
Les collations sont systématiques:exemple petit dej a 8h collation a 10h dej a 13h30 collation vers 16h30 repas au plus tard 20h puis collation vers 22h
Apres si tu veux encore qlq détails sur les MG, les différents fruits... n'hésite pas. Ca a l'air compliqué au début oui mais apres tu apres a dosé sans peser a chaque fois... Surtout ne pas négliger les MG car le but est de ne pas faire monter les glycémies et non d'éviter la prise de poid (dans la mesure du raisonnable bien sur)
Si en faisant ça tu te sens mieux tu pourra en conclure a un éventuel diabète de grossesse. J'ai meme croisé des femmes qui avouait avoir bcp moins de nausées et de remontées gastriques avec le régime.
Voilà bon courage