Posté le : 02-05-2007 à 10:31
Salut les filles,
Je suis à ma 30 SA et je touche du bois pour le moment je n'ai aucune vergetures. J'ai pourtant pris 13 Kg et mon gygy veut que j'aille voir une diététicienne. Je n'y suis pas allée. Je me badigeonne tout le corps avec de l'huile d'amande douce depuis mon premier jour de grossesse et j'ai commencé à faire attention à ma nourriture depuis 2 semaines, j'ai l'impression d'avoir dégonflé. J'avais les chevilles et les mains qui gonflées et puis plus rien.
[b:4394348f60]Au petit déj,[/b:4394348f60] je prends un petit bol de céréales au blé complet avec du lait 1/2 écrémé et une orange préssée (ou du jus de fruit en brique que je coupe avec de l'eau).
[b:4394348f60]En collation[/b:4394348f60] je prends un fruit et 2 petites tranches de pain de son avec un fromage allégé
[b:4394348f60]A midi[/b:4394348f60], 100 à 150g de viande ou poisson, avec 3 cuil à soupe de féculents (riz, pates, pomme de terre...), légumes cuits et crus, avec 1 cuil à soupe d'huile pour tout le repas (cuite ou crue) et un yaourt nature à 0%
[b:4394348f60]En collation[/b:4394348f60] un fruit ou jus de fruit coupé avec de l'eau et un yaourt nature ou fromage
[b:4394348f60]Et au dîner[/b:4394348f60] comme à midi.
[b:4394348f60]Et 1.5L à 2L d'eau par jour[/b:4394348f60]
J'ai éléiminé le sucre et les graisses.
Parfois je ne prends pas la collation du soir car je n'ai pas faim. En fait il faut écouter son estomac et non ses envies. Il faut manger meiux et non pour 2 et vous verrez que votre peau sera moins tirée, moins de prise de poids donc moins de vergetures.
Bisous et ne déprimez pas. Vous êtes des mamans maintenant, c'est encore mieux que d'être des pin-up :wink: .