Infos sur les cours d'aquagym prenatal ?

Bonjour à toutes ! Malheureusement pour moi, les cours d'aquagym prénatal sont suspendus pour l'été et ne reprendront qu'à la rentrée, en septembre. Et je n'ai pas pu commencé avant. Je ne sais donc pas comment ça se passe et ce qu'on y fait. Quelqu'un pourrait-il me décrire une séance type d'aquagym prénatal que j'essaye de faire quelque chose qui y ressemble toute seule ? Merci d'avance pour vos réponse. Bonne grossesse !

Personne n'a participé à des cours d'aquagym prénatal ?

coucou les filles, je commence mon premier demain matin alors je vous dirai un peu comment ça se passe !!! bises

Bonjour à toutes, sur la préparation en piscine: http://www.etreenceinte.com/frfr/des-preparations-differentes-/a8831.html :wink: !

coucou ! Alors voilà pour résumer le cours : c'est pour avant tout travailler la position du bassin qui ne doit pas se retrouver cambré mais bien vers le devant. Et il faut rentrer le ventre aussi. Ensuite travail sur les jambes et le cuisses. Quelques exemples : S'assoir dans l'eau comme sur une chaise les épaules dans l'eau. On avance en faisant le pédalo et les bras servent à l'équilibre ( toujours le dos droit et pas cambré) et faire un angle à 90 en tendant bien les jambes à chaque fois. Ou encore s'appuyer sur le rebord, les épaules dans l'eau le dos bien droit pas cambré et le bassin en avant, se mettre en "grenouille" avec les jambes et faire pivoter d'un côté à l'autre en passant par le milieu à chaque fois. Le but n'étant pas d'aller vite mais bien de se tenir correctement. Ca fait chauffer les abdos ! Voilà pour deux exemples ! j'y retourne samedi. Si vous avez d'autres questions dites moi et j'essaierai de répondre avec ma toute petite expérience d'1 cours !!!!!!!! :? voilà bises les filles

[quote:8db5bdda18="ginie131"]coucou ! Alors voilà pour résumer le cours : c'est pour avant tout travailler la position du bassin qui ne doit pas se retrouver cambré mais bien vers le devant. Et il faut rentrer le ventre aussi. Ensuite travail sur les jambes et le cuisses. Quelques exemples : S'assoir dans l'eau comme sur une chaise les épaules dans l'eau. On avance en faisant le pédalo et les bras servent à l'équilibre ( toujours le dos droit et pas cambré) et faire un angle à 90 en tendant bien les jambes à chaque fois. Ou encore s'appuyer sur le rebord, les épaules dans l'eau le dos bien droit pas cambré et le bassin en avant, se mettre en "grenouille" avec les jambes et faire pivoter d'un côté à l'autre en passant par le milieu à chaque fois. Le but n'étant pas d'aller vite mais bien de se tenir correctement. Ca fait chauffer les abdos ! Voilà pour deux exemples ! j'y retourne samedi. Si vous avez d'autres questions dites moi et j'essaierai de répondre avec ma toute petite expérience d'1 cours !!!!!!!! :? voilà bises les filles[/quote:8db5bdda18] Merci beaucoup ! :D Je vais tenter de mettre en pratique tes deux exemples. N'hésites pas si tu en as d'autres ! :wink:

coucou Gliglou !!!! ça marche pour les exemples, mais je migre sur le 7ème mois alors en mp ou direct sur un nouveau post !!!!!!!! bises !