Cours de sophrologie ?

Bonjour à toutes, j'entame lundi mon premier cours de sophrologie en attendant les cours de préparation à l'accouchement. Hors, je ne sais pas vraiment ce que c'est exactement, qu'est ce qu'on y fait? Je ne les ai pas pratiqué pour ma 1ère grossesse (cours de préparation classique) et là, on m'a dit que ça pouvait être bénéfique pour me décontracter (car j'ai subit de FC à suivre donc pas tres sereine pour celle -ci). J'aurai voulu avoir des témoignages... Si vous avez aimé ou pas, si c'est si relaxant que cela ou pas? Après, je suppose que c'est relatif à chaque femme, mais par curiosité, j'aimerai avoir vos avis sur le sujet. Je vous remercie. :wink:

alors moi j'avais fait de la sophrologie avec la SF libérale qui me faisait mes cours de prépa à la naissance. Cela m'avait fait bcp de bien et j'ai hâte de recommencer. Elle ns mettait un cd ( qu'elle ns avait copié pour la maison), et on s'allongeait sur des transats. c'est essentiellement centré sur la respiration et la détente du corps entier. Mais ca permet aussi d'apprendre la visualisation positive ( par exemple moi j'imaginais une contraction comme une vague). certaines se sont endormies en fin de cours... ca ne peut être que bénéfique.