Crampes nocturnes SOS

Salut à toutes c'est le début des crampes nocturnes (aux mollets), c'est horribles. Cette nuit j'étais en pleures. Je ne sais pas si ça vient du diabete ou d'un manque de magnésium ou de potassium, mais en tout cas, c'est douleureux, trés douloureux. quelqu'un connait des trucs pour les eviter. Merci

bonjour, mon gyneco m'avait preconisé de manger des bananes et de boire beaucoup d'eau! bon courage!

coucou bienvenue au club moi c pareil, mais ca va ca a commencé à la fin du sixième mais ca va j'essai de bien etirer ma jambe et ca part mais c douloureux et pareil j'en pleurerais mais bon !!! en faite il fo tendre ton muscle courage

Bonjour, Ma sage femme m'a conseillée de dormir avec des chaussettes de contention. Cela a été très efficace pour moi ! Lucile

Bonjour, Avec 6 comprimés de Magnésium par jour, moi je n'en avais plus du tout. Bon courage

coucou les filles !!! tout d'abord boire beaucoup d'eau dormir les jambes legerement surélever et avan de dormir prendre une douche aux jambes avec de l'eau froide pour favoriser la circulation du sang !!! voila kelke truc qui pourrai faire affaire lol bon courage les filles !!! moi je suis a J-10 et j'ai connu sa les crampes nocture c'est la galere

Je voulais vous remercier car j'ai utilisé quelques uns de vos conseils et j'ai passé une nuit géniale Encore merci à toutes

Bonjour, j'en ai eu aussi c'est atroce cette douleur!!! Quelques conseils entendus: -manger des bananes -manger du chocolat noir -boire de l'eau Hépar riche en magnésium et j'ai également trouvé un exercice à faire qui s'avère efficace pour moi: Avant de te coucher tu te mets face à un mur (environ 1mètre) tu prends appuis sur le mur avec tes mains et tu plies tes bras de façon à rapprocher ton buste le plus possible du mur, sans décoller les talons. Ca étire tes mollets. Tu restes 10 sec dans cette position, tu relâches 5sec et tu recommences une 2ème fois. Depuis que je fais ça je n'en ai plus