Du fer mais ou ?????

voila tout est dans le titre je me demnadais bien quel aliment comportai un max de fer merci le filles pour vos reponses

salut, je crois que dans le chocolat, il y en a pas mal

[quote:6f3d83e447="nouss"]salut, je crois que dans le chocolat, il y en a pas mal[/quote:6f3d83e447] a ouai mais bon le chocolat jen raffole c sr mais c tres calorique com aliments !!!!!! je voudrai pas prendre 30 kilo pendant ma grossesse

mg/100 g Abats 10 à 30 Cacao 12 Coquillages 8 à 25 Légumes secs (non cuits) 5 à 7 Fruits secs 5 Foie de veau 5 Bœuf 3,5 Viandes et œufs 3 Chocolat 3 Légumes frais 2 à 8 Viandes blanches, volailles, gibiers 2

y en a aussi dans les épinards

Tu as aussi les lentilles. Biz. Laure

Il y en a ossi dans les lentilles bisoux.

merci les filles avec ca jai des koi faire bisousssssssssss

oui mais sache ke le fer apporté par les aliments d'origine animale ( abats, viandes, et surtout boudin ) sera mieux absorbé par ton organisme ke celui d'origine végétale ) ( parole de diététicienne!) Le mieux c'est de pas trop^te prendre la tête ( et limite le chocolat ): mange varié, de la viande, du poisson ou des oeufs à chaque repas, et de temps en temps tu rajoutes un aliment très riche en fer ( ex: abat, boudin). Moi c'est ce ke je fé depui le débu et je ne mank de rien. Bisous et bonne grossesse. Au fait le fer dans les épinards est une légende ( la faute à popeye!)