Posté le : 24-08-2010 à 11:03
[b:db8709b56d]Donc [u:db8709b56d]matin à 6h50:[/u:db8709b56d]
1 verre de jus d'orange =[color=violet:db8709b56d] 100kcal[/color:db8709b56d]
1 bol de spécial K env 40gr + lait demi écrémé = [color=violet:db8709b56d]200 kcal[/color:db8709b56d]
[u:db8709b56d]8h :[/u:db8709b56d] 1 café avec 5gr de sucre = [color=violet:db8709b56d]20 kcal[/color:db8709b56d]
[u:db8709b56d]10h:[/u:db8709b56d] 1 petite pain nature Paul (30gr) + 1 carré nature 0% = [color=violet:db8709b56d]90 kcal[/color:db8709b56d] + 1 café avec 5gr de sucre = [color=violet:db8709b56d]20 kcal[/color:db8709b56d]
[u:db8709b56d]12h:[/u:db8709b56d] 1 viandeou poisson ou oeuf = [color=violet:db8709b56d]250kcal[/color:db8709b56d] , 100 gr Légumes = [color=violet:db8709b56d]50 kcal [/color:db8709b56d]+ 100gr Féculents (pomme de terre ou pates(cuites) = [color=violet:db8709b56d]90kcal [/color:db8709b56d] ou pain 30gr [color=violet:db8709b56d](70kcal)[/color:db8709b56d] , 1 yaourt la laitière vanille[color=violet:db8709b56d](96 kcal)[/color:db8709b56d] + 1 compote de fruit [color=violet:db8709b56d](55kcal)[/color:db8709b56d] + 1 café avec 5gr de sucre = [color=violet:db8709b56d]20 kcal[/color:db8709b56d]
[u:db8709b56d]16h:[/u:db8709b56d] 1 petite pain nature Paul (30gr) + 1 carré nature 0% = [color=violet:db8709b56d]90 kcal[/color:db8709b56d]
19h30: 1 viande blanche ou poisson= [color=violet:db8709b56d]200kcal[/color:db8709b56d] , 100 gr Légumes = [color=violet:db8709b56d]50 kcal [/color:db8709b56d]+ 100gr Féculents (pomme de terre ou pates(cuites) = [color=violet:db8709b56d]90kcal [/color:db8709b56d] ou pain 30gr [color=violet:db8709b56d](70kcal)[/color:db8709b56d] , 1 yaourt la laitière vanille[color=violet:db8709b56d](96 kcal)[/color:db8709b56d] + 1 compote de fruit [color=violet:db8709b56d](55kcal)[/color:db8709b56d][/b:db8709b56d]
Houla ! c'est beaucoup je peux a peine manger un bol de soupe alors tout ca, rien que de lire j'en ai mal a l'estomac...
Avant la grossesse je mangeais beaucoup, en grosse quantité (je fais 58kg pour 1,60m), je mange souvent la portion d'un homme surtout en ce qui cocnerne le mc do et les pizzas et là depuis que je suis enceinte je me cale avec 3 coquillettes ou un micro bol de soupe c'est la misère....
Et les naussées qui commencent, les repas sont maintenant une torture, je suis enervée de ne pas pouvoir manger, j'ai faim mais ca passe pas ! ! c'est tres frustrant maintenant les repas ! en esperant que cela passe vite.....
Pour l'instant je n'ai ni maigrie ni grossit mais je ne rentre plus dans mes pantalons ca c'est sur !