Posté le : 26-05-2009 à 10:23
Bonjour à toutes
Voici la répartition journalière alimentaire :
[u:b286483f57][b:b286483f57]Petit déj : [/b:b286483f57][/u:b286483f57]
-70 à 80g de pain [color=green:b286483f57](100g de Pain au 2eme T)[/color:b286483f57]
-12,5g de beurre (mini plaquette)
-Thé
-100g de fromage blanc à 20%
Ou
-60g de céréales+lait ½ écrème
-Thé
[u:b286483f57][b:b286483f57]Déjeuner :[/b:b286483f57][/u:b286483f57]
-150g de féculents cuits [color=green:b286483f57](200 à 250g au 2eme T)[/color:b286483f57]
-2 œufs ou 2 tr de jambon blanc ou blanc de volaille ou 90 g de thon
-1 yaourt
-1 fruit
[u:b286483f57][b:b286483f57]Collation :[/b:b286483f57][/u:b286483f57]
-1 fruit
-1 yaourt (+30 g de céréales si besoin)
[u:b286483f57][b:b286483f57]Diner :[/b:b286483f57][/u:b286483f57]
-légumes crus ou cuits +50g de pain [color=green:b286483f57](60à 70g au 2eme T)[/color:b286483f57]
-100 à 150g de viande ou poisson
-30g de fromage
-1 fruit
Equivalences :
[u:b286483f57]150g de féculents=[/u:b286483f57]
150g de PDT, pates cuites, riz cuits, légumes secs, maïs, semoule, ébly
200g de petit pois
[u:b286483f57]1 Yaourt nature=[/u:b286483f57]
100g de fromage blanc à 20% ou 2 petites suisses à 20%
[u:b286483f57]1 fruit=[/u:b286483f57]
200g de fraises, framboises
100g de cerises, ananas
80g de banane, figue, raisin
2 kiwis, mandarines, abricots
½ melon, pamplemousse
1 verre de jus de fruits frais
100g de compote s/sucre ajouté
Voila…
Je sais que cela est pénible de peser mais une fois que l’on connaît les quantités cela devient plus facile.
Bon courage a toutes et bonne journée
Nous RDV demain matin chez le GYGY pour nouvelle écho et suivi du décollement