Posté le : 11-12-2009 à 20:44
je crois que presque tout a été dit!
Je résume:
- fruits et légumes bien lavés
- viande JAMAIS saignante
- pas de poisson cru ou fumé
- si tu craques pour de la charcuterie (qui n'est pas recommandée) privilégie celle acheté en grande surface sous vide.
- au frigo, évite que les aliments se touchent (film alimentaire, c'est bien!)
- pas de fromage au lait cru ni de croute de fromage
- éviter le contact avec les chats. Si tu en as un, laisse ton chéri s'occuper de la litière et ce TOUS LES JOURS, et passage à la javel 1x par semaine
- si tu jardines, utilise des gants solides.
Ca c'était pour la toxo et la listéria.
Concernant le Cytomégalovirus (CMV):
- ne pas consommer les aliments qui ont été en contact avec les enfants
- se laver souvent les mains si contact avec les enfants.
Règles basiques:
- ZERO alcool (une gorgée peut suffir à faire des ravages. Bien sur, tu peux boire et il ne se passera rien... mais c'est la roulette russe! A toi de voir!)
- arrete de fumer si tu fumes. Prend rdv avec ton medecin pour obtenir des aides. Si tu n'y arrives pas, essaye vraiment de limiter à 5 cigarettes par jour
- bois bcp d'eau
- limite au maximum la caféine (café, thé, coca etc...)
et enfin.....
ne t'inquiète pas! Tout ca a l'air compliqué et très restraignant. C'est vrai, ca l'est! Mais ca passe quand même vite, et c'est pour la bonne cause ;)