Sport et grossesse

[i:d980cf783c]Coucou les filles, Je voudrai savoir s'il est possible de faire du vélo d'appartement pendant la grossesse du genre 15 à 30 min par jour... Merci pour vos réponses[/i:d980cf783c]

salut, le vélo n'est déconseillé pendant la grossesse car risque de chute. Sur un vélo d'appartement, aucun problème. Profites-en pour en faire mais trop sportif quand même.

Bonsoir, Je pratique la course à pied et je me demande à partir de quand il faut arrêter. Je ne suis pas encore enceinte mais en essai BB2 depuis 22 mois. A+ Isa [quote:800570fa11="martinlaetitia"]salut, le vélo n'est déconseillé pendant la grossesse car risque de chute. Sur un vélo d'appartement, aucun problème. Profites-en pour en faire mais trop sportif quand même.[/quote:800570fa11]

pour la course à pied je ne sais pas mais c'est, pour ma part, plus violent que le vélo. tu donnes des accouts. Moi je faisais de l'aikido et quand je faisais ls essais pour bb1, j'allais les 15 premiers jours de mon cycle à l'entrainement et plus les 15 jours après. Car nous faison bcp de chutes, etc... j'ai mis 2 mois à être enceinte. Là je viens de recommencer et je suis super nulle et j'ai super dur de m'y remettre (je suis ceinture noire passer pdt les essais de bb1 et je suis encore plus nulle que les débutants qui sont ceintures blanches) demande à ta gygy pour le sport mais le meilleur sport est la natation...

tu t'en rendra compte assez vite quand arrêter...tu te sentira mal,tu aura trop chaud,tu t'essouflera rapidement et tu aura mal au ventre...n'importe quel sport c'est de cette facon qu'on s'apercoit que c'est trop... voici les zone de fréquence cardiaque visée lors de séance d'aérobie -moins de 20 ans 140-155 fréquence cardiaque 23-26 battement par 10seconde -20 a 29 ans 135-150 fréquence cardiaque 22-25 battement par 10 seconde -30-39ans 130-145 fréquence cardiaque 21-24 battement par 10 seconde -plus de 40 ans 125-140 fréquence cardiaque 20-23 battement par 10 seconde les exercice les plus recommandé durant la grossesse sont:la marche,la natation,le cyclisme sur place,les exercices d,aérobie a faible intensité,le ski de fond et l'aquaforme.on peut s,entrainer au gym avec poids et altére il faut éviter les sauna,bain de vapeur,cuve thermal.a partir deu 4e mois éviter de aire des abdo en position couché. il faut éviter les sport de contact ou les acvtivité qui pourrait occasionner une chute ou des coup.. voila!!