Stress et grossesse : soigner son assiette pour être zen?

Future maman et consommatrice de poisson et de fruits ? Bingo ! Vous avez toutes les chances de voir votre anxiété réduite pendant la grossesse, selon une étude anglo-brésilienne.

Les chercheurs se sont intéressés au niveau de stress de 9 500 futures mamans ne mangeant pas de viande mais consommant du poisson (pesco-végétarisme). Avec deux portions de poisson blanc et une portion de poisson gras par semaine, ainsi que des fruits tous les jours, ces femmes ont vu leur niveau de stress fortement minoré ! A l’inverse, celles qui ne mangent jamais ni poisson ni fruits auraient 52% de risques supplémentaires de ressentir de l'anxiété après 32 semaines de grossesse…

Une découverte à pondérer cependant : stress et grossesse sont indissociables, il n’y a pas de recette miracle ! Il faut aussi prendre en compte les récentes recommandations nutritionnelles concernant la consommation de poisson par les femmes enceintes. Enfin, si la clé d’une grossesse en bonne santé est une alimentation équilibrée, rappelons que le régime végétarien (avec ou sans poisson !) n’est en aucun cas incompatible avec le fait d’attendre bébé dans de bonnes conditions !