Premier jour de regime dukan (Page 64)

desoler j'etais sorti profiter du soleil avec mes loulous. merci pour eux c'est gentille. oui je suis pas fatiguer en forme mais les premiers jours de regime j'etais un peu fatiguer maintenant ca va. j'ai fais 7jours de phase 1(pp). au debut je voulais faire comme toi 10jours mais j'en avais un peu marre de manger que de la viande alors 7jours c'est deja bien. merci pour le compliment c'est vrai qu'on vois bien la différence je n'avais pas encore comparer mais la on vois la différence c'est sur c'est dommage j'ai pas trop de photo de moi pendant le regime sinon j'aurais mis une d septembre octobre novembre décembre j'ai arreter phase 2 fin novembre. bon aller je vais donner a manger a mon petit bonhomme qui réclame merci encore pour le compliment bientot ca sera ton tour bisous

salut les filles!!! Wouah Pam c'est clair qu'il y a de la différence! Tu es canon! 8) Enfin tu étais déjà belle avant, mais tu es encore plus maintenant!!! (tu as des origines en dehors de Grenoble non? :love: :lol: ) :lol: Il faudrait que je vous mette aussi des photos de avant après! (par contre ça fait quelques semaines que je me suis pas prise en photo, mon appareil photo est naze, je prends avec mon téléphone, je peux pas m'"autoportraitiser" -oui j'invente des mots à mes heures perdues!- :D des pieds à la tete...) C'est pas mal de faire ça on voit bien la différence! Et Titoumael, re-bienvenue!! :lol: C'est parti! courage!!! Pour les doses du cake, tu peux en manger à volonté, à ta faim, tant que c'est des aliments autorisés, no limite! faut bien se caler, sinon on a envie de craquer plus facilement... Et pour les sons, je les mange tous le soirs en galette ou "pain"... Et Pam, pas de dessert tous les jours??? Moi je m'en ferais bien un à tous les repas, y compris au gouter!!! :lol: Je suis hyper gourmande, j'aime le sucré (le salé aussi!!!), et accro au chocolat sous toutes ses formes... Et j'aime grignoter!!! Voyez la volonté qu'il me faut!!!! je suis une bonne vivante comme on dit! J'aime manger, beaucoup! Trop quoi! Boire du vin, une bière (mais jamais me saouler)... Manger des gateaux... toute une façon d'etre par rapport à la nourriture qui est bonne à revoir chez moi! Dès que je déprime je bouffe! Mais j'arrive à me controler la plus part du temps maintenant!! mais c'est clair qu'à table, il me faut de quoi manger dans l'assiette , sinon, c'est sur que l'apm je vais me retrouver la tete dans le placard à gouters!!!! :oops: Bref!!! A la pesée ce matin, j'ai perdu plus de 500 gr, plus que 1 kilo à rattrapper pour retrouver mon 56,5 max! J'espère qu'avec aujourd'hui et demain PP ça suffira, j'enchainerai avec du PL et dans quelques jours je reprendrai la phase 3 comme il faut, que je suis sensée terminer vers mi-avril... A suivre! Je fouille dans mes photos et je vous mettrai ça demain, cet apm je vais me faire payer le café chez une cousine! A demain!

merci manu c'est gentille alors moi je viens de lyon dit donc lol mais oui j'ai d'autre origine je suis d'origine italienne pourquoi tu me demande ca? franchement quand je revois la photos de moi en aout avec mon fils je me trouve vraiment grosse du visage serieux. mais oui manu tu vas le perdre ton petit kilo t'inquiete pas. moi aussi je suis gourmande mais pas de gateaux de chocolat et surtout de pain chips de bonbon mais franchement le pire c'est le pain et le chocolat. moi j'ai fini dans 3jours la phase 3 ou lala j'ai quand meme peur mais je pense que je vais pas faire m'importe quoi toujours super attention. voila voila bon je vous laisse a demain gros bisous

[color=indigo:7cf8a5276a]coucou les filles merci RICOMANU :D j'ai une question les filles :? combien doit durée chaques fases ? c'est nous qui décidont ? es ce que je peut boire du perrier ? :roll: en faite sa fait 3 questions :lol: bonne fin de soirée les filles[/color:7cf8a5276a] [url=http://www.dukanaute.com/courbe/picwik/][img:7cf8a5276a]http://www.dukanaute.com/img/compte/picwik.png[/img:7cf8a5276a][/url]

coucou titoumael. alors la phase 1 c'est etre 1 et 10jours mais pas plus et selon de poids que tu souhaite perdre moi j'avais 7jours pour perdre plus de 10kg. la phase 2 c'est jusqu'a que tu es arriver au poids que tu souhaite moi pour arriver a 51 j'ai fait phase 2 82jours mais bon c'est pas pour tout le monde pareil tu fais phase 2 jusqu'a que tu es au poids que tu souhaite. la phase 3 c'est 10jours par kilo perdu moi j'ai perdu 12kg7 donc disont 13kg donc j'ai du faire 130jours de phase consolidation. toi si tu perd 25kg comme tu le souhaite tu devrais faire 250jours de phase 3 j'espere pas me tromper.et phase 4 je sais pas a vie si j'ai bien compris phase 4 tu remange normalement en gardant une alimentation equilibrer et en gardant a vie un jour par semaine pp. voila j'espere que j'aurais ete acces claire dans mes expliquation. pour le pierrier je sais pas mais je pense que non mais pas sur. voila bisous a demain bonne soirée

[color=indigo:4f5db7eaf8][b:4f5db7eaf8]BONJOUR les filles FLOPAM :arrow: merci pour les infos :D j'en ai pour un moment mdrrr, le principle est que j'y arrive même avec beaucoup de temps. la journée PP c'est pour toutes les fases ? ou uniquement la fase 4 ? tu vois moi la se qui me manque le plus c'est le perrier ^^ j'adore ca et en buvais beaucoup :) maintenant je carbure au vittel :) merci pour tes explications :wink: a plus tard [url=http://www.dukanaute.com/courbe/picwik/][img:4f5db7eaf8]http://www.dukanaute.com/img/compte/picwik.png[/img:4f5db7eaf8][/url] bisous[/b:4f5db7eaf8][/color:4f5db7eaf8]

[color=indigo:23d5f1128c][b:23d5f1128c]me revoilou je vous met une petite photo de ma BOUBOU, vue que mon avatar c'est mes deux grand, comme sa vous aurez vu les 3 :D [/b:23d5f1128c][/color:23d5f1128c] [url=http://www.hiboox.fr/go/images/bebe/11032011120,0bafd9cc9f0ff89921d9308204e84f18.jpg.html][img:23d5f1128c]http://free0.hiboox.com/images/1211/0bafd9cc9f0ff89921d9308204e84f18.jpg[/img:23d5f1128c][/url] [color=indigo:23d5f1128c][b:23d5f1128c]la c'est avant que je lui coupe 5 cm de cheveux[/b:23d5f1128c][/color:23d5f1128c] [url=http://www.hiboox.fr/go/images/bebe/ann-2011-004,787af508620ad283baa8e83a5703f210.jpg.html][img:23d5f1128c]http://free0.hiboox.com/images/1211/787af508620ad283baa8e83a5703f210.jpg[/img:23d5f1128c][/url] [color=indigo:23d5f1128c][b:23d5f1128c]rho désolée pour la taille des photos :? [/b:23d5f1128c][/color:23d5f1128c]

coucou les filles titoumael pour repondre a ta question la journée pp c'est a vie après mais pour la phase 1 comme tu mange que de la viande tu la fais pas. pour phase 2 comme c'est un jour que viande et un jour viande légumes tu ne fais pas enfin si malgré tout. mais en fait c'est juste en phase 3 ou la tu mange viande legumes tout les jours 2tranches de pain par jour 1fruit par jour 40g de fromage par jour 1 feculant par semaine et 1 repas gala par semaine et dans la semaine le jour que tu prefere tu dois manger juste de la viande sans rien d'autre moi je le fais le jeudi. tes enfants sont trop beaux. ta petit dernière elle trop trop mignonne tu arrive deja a lui faire des couettes c'est rigolo bon aller je file finir de preparer les enfants et hop j'emmene ma fille a la gym a plus tard

hello les filles! Alors Titoumael pour le perrier, c'est ok, on peut boire presque toutes les eaux sauf certaines trops salées, et je bois aussi de l'Hépar quand je fais PP plusieurs jours, en prévention d ela constipation que ça peut engendrer... on peut aussi boire du coca light par exemple... Tu devrais acheter le livre, 'ets super pratique, tout y ets expliqué, tu as les aliments autorisés, les phases en détail, des recettes... c'est un investissement qui passe un peu inaperçu dans le caddie des courses, et qui est bien utile je trouve! Et tes enfants s'appellent comment? Ma fille était brune et chevelue à la naisance;, mais ta cocotte la bat tranquille!!! :D :love: Pam, je te demandais tes origines parce que je te trouve "typée", je sais pas si tu vois ce que je veux dire, mais ça en rajoute encore à ton charme!! :oui: :mrgreen: :lol: Et Natacha, ça va? Emy, le boulot, c'est bon? (enfin bon... ça va quoi?! :lol: ) Et Adeline, tu tiens le coup? Et Libelule? tu es venue à bout des 2 derniers kilos? Pour moi ce matin, à ma pesée journalière, je suis à 57,2, ça descent moins vite que je voudrais!! :x mais bon... ça descend... c'est peut-etre à cause du gateau au chocolat chez ma cousine :oops: Comment voulez-vous que je m'en sorte moi???? :cryout: :lol: Aujourd'hui toujours PP, sans écart! Et demain footing et PP!! J'espère retrouver les 56,5 max vendredi, je mange au resto le midi, je mangerai ce qui est autorisé, mais ça sera du PL cuisiné au resto, donc y'aura de la matière grasse dans les légumes, meme si je prends de la viande ou du poisson grillé... enfin bon, je verrais bien. Aller j'y vais, mes 3 vont s'entretuer pendant ce temps là!!!!! :twisted: C'est mercredi! :youpi: :mrgreen: A cet apm les meufs!

[color=indigo:c8fb9cc15a][b:c8fb9cc15a]coucou merci les filles :D alors votre jounée c'est bien passer ? avec le soleil 8) moi super, j'ai profité de mon jardin :D RICOMANU :arrow: c'est quoi le livre don tu me parles ? alors mes enfants TITOUAN 6 ANS MAËLIS 4 ANS MARGOT 4 MOIS a plus tard les filles[/b:c8fb9cc15a][/color:c8fb9cc15a] [url=http://www.dukanaute.com/courbe/picwik/][img:c8fb9cc15a]http://www.dukanaute.com/img/compte/picwik.png[/img:c8fb9cc15a][/url]

Hello! Oui ici aussi on a profité du jardin: 20° !!! trop génial! J'ai remis le bac à sable en service, planté, replanté... y'a plus qu'à tondre, mais c'est le boulot de mon homme pour ce week-end! :wink: Mon grand est au foot, on est allé à la bibliothèque, le moyen joue à la console, Loélia va s'endormir au moment où il a falloir aller chercher Esteban au foot......!! :D Que ça fait du bien ce temps! :zen: Sinon titoumael, le livre c'est "la méthode dukan illustrée" tiens, voilà la photo de la couverture, y'a peut-etre une nouvelle édition...[url=http://www.hiboox.fr/go/images/cuisine/la-methode-dukan-illustree,9203cfda699df655611a58ea4c0d8e25.jpg.html][img:6367e2578e]http://free0.hiboox.com/vignettes/1211/9203cfda699df655611a58ea4c0d8e25.jpg[/img:6367e2578e][/url] Et depuis j'ai acheté un petit livre avec juste des recettes des 3 phases, ça m'évite de fouiller sur le net sans arret. Oh la, faut déjà que j'y aille! à demain apm sans doute, demain matin, je cours et je fais des courses! :lol: bises

bonsoir les filles merci manu tu es gentille et oui je voie se que tu veux dire. courage tu vas fini par le perdre se fichu kilo. oui merci titoumael passer une tres bonne journée avec se beau soleil bien agréable c'est sur demain il annonce 21 a lyon cool. natacha libellule emy adeline comment allez vous? bon aller je vais aller regarder un peu la tele a demain gros bisous

Salut!! Comment ça va aujourd'hui? Ici ça va impec sous le soleil! Ma screugneugneu de balance me met 57 ! Pffffffffffffffffffffff :gr: ca descend vraiment pas vite! M'énerve........ Sinon demain ma cocotte va à la cantine pour la 1° fois! je la mets tous les vendredis en journée complète. en sept ça sera tous les jours.... en attendant je m'accorde 12 vendredis (d'ici à fin de l'année scolaire) "libres" (enfin je travaille le vendredi matin)... Tiens je vous mets des photos de moi..... plus ou moins ronde depuis l'été 2008.... :D aout 2008 (avec ma poulette qui avait perdu tous ses cheveux hihi)Loélia avait 7-8 mois, je l'allaitais encore, et en allaitant, j'ai toujours eu aussi faim qu'enceinte... donc ce que je perdais à l'accouchement et un peu après, je le reprennais les semaines suivantes... ça m'a fait pareil pour mes 3!)[url=http://www.hiboox.fr/go/images/divers/13-2,014b188ddca4de6eefa8f121bea8334d.jpg.html][img:74dd3218af]http://free0.hiboox.com/vignettes/1211/014b188ddca4de6eefa8f121bea8334d.jpg[/img:74dd3218af][/url] nov 2008, j'avais commencé un régime depuis quelquessemaines, en éliminant toutes les graisses et le sucre, ça avait bien marché, 15 kg en moins en 6 mois.[url=http://www.hiboox.fr/go/images/divers/20,cabe57799c28b92015e16d15eb8c62a3.jpg.html][img:74dd3218af]http://free0.hiboox.com/vignettes/1211/cabe57799c28b92015e16d15eb8c62a3.jpg[/img:74dd3218af][/url] Avril 2010,; j'avais déjà repris du poids...[url=http://www.hiboox.fr/go/images/divers/02-04-12,6187dc5d959615a8fb77bfb55c500bc1.jpg.html][img:74dd3218af]http://free0.hiboox.com/vignettes/1211/6187dc5d959615a8fb77bfb55c500bc1.jpg[/img:74dd3218af][/url] Aout 2010, après périodes de déprime, et de vacances nourrie, logée, blanchie chez ma mère..... (en plus je suis pas super bien installée pour me "mettre en valeur"!! :lol: hihi) [url=http://www.hiboox.fr/go/images/divers/63833-1392392171398-1279959824-30877465-5213297-n,ca26289c79d32276ca2003ad3752aec0.jpg.html][img:74dd3218af]http://free0.hiboox.com/vignettes/1211/ca26289c79d32276ca2003ad3752aec0.jpg[/img:74dd3218af][/url] Et déc 2010 avec quelques kilos en moins grace à Dukan!![url=http://www.hiboox.fr/go/images/divers/09-12-4,0d5048f4ce979bda6c1511fd4ed10416.jpg.html][img:74dd3218af]http://free0.hiboox.com/vignettes/1211/0d5048f4ce979bda6c1511fd4ed10416.jpg[/img:74dd3218af][/url] En revoyant tout ça, je m'étonne moins d'avoir du mal à perdre.... c'est un peu yo-yo mon histoire, même si j'ai jamais fait de régime hyper strict ou structuré, j'ai grossi, maigri, repris... depuis 11 ans! Enfin bon, c'est rigolo! Et je trouve que j'ai pris un coup de vieux depuis 2008 dis donc!!! (c'est peut-etre les cheveux aussi....) Qui veut un café?

coucou les filles alors comment allez vous? Moi ca va bien plus que demain et j'ai fini phase 3 en fait qui peux me dire c'est quoi la phase 4 exactement c'est je remange comme avant en gardant une alimentation equilibrer et ma journée pp?. bon je suis pas venu plus tot car j'ai eu une amie qui est passer voila voila bon café toute apres midi pour une fois que j'avais quelqu'un pour m'accompagner. bon manu courage tu vas la voir ton kilo. alors demain pour toi journée sans gosses tranquille lol je rigole bien sur. effectivement toi aussi on vois la différence tu es super bien aujourd'hui même avant mais c'est vrai qu'avais des kilos en moins c'est encore mieux. je tu es tres belle franchement je trouve pas que tu es pris un coup de vieux non au contrait je te trouve superbe et je trouve que entre la premiere et derniere photos la difference c'est pas que tu es pris un coup de vieux c'est que tu as l'aire d'avoir plus confiance en toi et a l'air d'avoir plus t'assurance je trouve je me trompe peut etre??? enfin tout ca pour dire que tu es canon et toi tu n'aurais pas des origine italienne des fois je dis ca parce que tu es brune et la peau mat aussi. bon sinon moi tout va bien sauf que j'ai faimmmmmmmm aujourd'hui journée pp alors j'ai toujours faim. bon aller je vais boire un coca 0% pour couper ma faim et natacha titoumael libellule emy adeline vous allez bien pas nouvelles???? bisous je passerais surement que demain en début après car j'emmene mon bébé pour ca visite des 1an le matin a 10h puis apres je vais chercher ma demoiselle jj'ai pas envie de l'emmener car il va pleurer comme d'hab en plus il va avoir une pique mais avec la sucette et le doudoud il hurle enfin c'est comme ca. voila voila bisous

coucou les filles comment allez vous aujourd'hui moi ca va ce matin mon fils a eu sa visite des 1an et comme je l'avais prevu il a hurler hurler hurler jusqu'a qu'on partent en plus il n'a presque pas dormit du coup car il fait une sieste le matin vers 9h15 9h30 je suis partis a 9h30 express pour qu'il dorme dans la pousette du coup il a dormit juste 30min normalement il dort 1h 1h30 mais bon c'est comme ca on peut pas avoir des rdv comme on veux tout le temps il a eu son vaccin et il la le rappelle dans 2mois. il mesure 79cm et pese 10kg5 il est plutot grand pour son age d'ailleurs maintenant je comprends pourquoi certains vetements en 18mois son juste je vais devoir passer au 24mois alors qu'il n'a meme pas encore 1an le problème c'est que les vêtements 18mois c'est juste en longueur mais bien en largeur et que le 24 mois sera un peu grand en longueur et et beaucoup en largueur. enfin c'est comme ca l'essentiel c'est que tout va bien coté santé. moi sinon ca va bien aussi ce matin j'ai mis la veste de printemps a ma fille ainsi que sa jupe elle etait toute heureuse ma louloutte. voila voila aller café aplus tard bisous