Cotes abdominale (Page 3)

ok ok

Malgré qqs excès à différentes reprises les week end, j'en suis à -11kg! Suis trop contente!

bon a mes prochaines courses je commence ce regime c decidé ! objectif -10kg donc je ferai 5 jours PP 5 jours PL par contre je remplacerai le lait ecreme par du demi ecreme ( et donc e diminuerai la dose) je voulais savoir comment on reintroduit les aliments interdits? par quantité ? par famille d aliments ? sur combien de jours ? le son est il obligatoire ? combien sa coute un paquet et combien de temps sa dure ? et si sa se trouve en grande surface ? merci

suis a fond dedans, la je surfe pour avoir plein d info et je me demande si on peut assaisonner et avec quels condiments ?

Annabel, je veux bien aussi tes recettes s'il te plait. je t'envoie mon mail par MP. Merci,

merci je salive deja !!!

ayé j ai commence aujourd hui et ej suis super etonnée j ai pas eu de fringales et mm avec le gateau au chocolat des enfants sous le nez mm pas eu envie d y toucher! alors a J-1 70.5 kg , mangé ce jour une tasse de lait deux oeuf au petit dejk, poisson bouilli assaisonné au vinaigre ce midi fromage blanc en collation et ce soir je verrai apres !

bon apres une journée exemplaire et pleine d emotivation, -700g ! bon c est pas les 900 ou le kilo de certaines mais bon je suis hyper accro au lait, et uniquement demi ecreme donc sa a du jouer. et en guis e de dessert je me suis fait une creme hyper proteinée gelinea, enfin j ai fait demi dose et j ai rajouté une cuillere de fromage blanc pour que se soitp lus onctueux et consistant. et la je deguste une bonne tasse de thé et apres fromage blanc et thon !!

je m'adapte lol j aime autant faire un 99 % dukan que je tiendrai mieux plutot k un 100% ki me frustrera et qui finira par me faire vider les placards! le tout est de est de pas me goinfrer a coté de cochonneries lol bon par contre je sais que je perdrais moins vite mais ce n est pas un probleme la patience est une vertue lol

-1.2 kg sa motive grave et en plusj e commence a m habituer a en plus manger de feculents ( surtt le pain dont je raffole !) vive le vinaigre pour relever les plats, le surimi ki colore et els herbes qui donnent du gout ! rhaaaaa suis pressée d avoir la peau de mon ventre qui pend encore plus grace a ce regime ptdr ... ( ca y est le manque de vitamine me fait delirer :lol: )

creme glacée 0% 2 jaunes d oeuf+ 2 cuillere a soupe d aspartame + 250g de fromage blanc 0% + arome vanille, caramel, une cuill a cafe de cacao maigre a patisser ... ou puree de fruits pour celles en phase 2 3 ou 4 ajouter delicatement 2 blancs battus en neige super fermes au congelo

Si vous voulez le régime Dukan vous allez a la Fnac ou autre librairie et vous achetez le bouquin le titre c'est " je ne sais pas maigrir" et il coute 6 euros.Tout est très bien expliqué.Moi je l'ai acheté mais j'ai un peur de ne pas le tenir et de me retrouvé anémié. J'ai fait il y a 7 ans un régime a base de sachet ,j'ai vite perdu au point de me retrouver a l'hopital pour anémie.Alors les carences je préfère les éviter. :? Il faut bien réfléchir avant de le faire .... Biz Fany

la je suis bluffée je n ai pas faim entre deux, pas de fatigue rien du tout ! je prend mm l habitude de manger " dukan" lol

Je me demande vraiment si ta perte de poids et si phénoménale que ça, parce que avec tous les écarts que tu t'autorise... La compote de fruits, c pas phase deux!! C'est a partir de la consolidation seulement et puis le chocolat faut prend du cacao dégraissé et encore c'est interdit en phase d'attaque !!! Te demande pas pourquoi tu ne fait pas le kilo de perdu du début par jour avec un régime a moitié suivit. Moi je pense que vaut mieux le faire à 100% en un ou deux mois plutôt que à 99% et d'y reste 2 mois de plus... Après je te conseille de lire le livre de Dr Dukan parceque il regorge d'infos importantes et ça te donnerait plein de recettes... A toi de voir. Moi après presque 2 mois de régime il me reste 2 kg à perdre pour atteindre mon poids avant grossesse, j'ai donc perdu déjà 10 kg ! Une fois encore ces 2 kg éradiqués ben soit je continue sur ma lancée ou alors je me mets en conso...

c est pas une question de tenir je le tiens sans pb sauf kan une tite fringale vient mais ca reste purement psychologik, d ou l interet du forum et du net avoir du soutient pour ces moments la de faiblesses que tt le monde peut ressentir. et coté efficacité je perds du poids, plus ke j e n en ai jamais perdu avec les regimes soupes etc ... donc il est efficace pour moi un regime inefficace est un regime ou on perd pas (si si sa existe ) ou on reprend ou alors si les frustrations sont tenaces. j ai maintenant plus de la nostalgie des bonnes choses que du manque de certaines choses. apres il ne faut pas juger l efficacité par rapport a une moyenne, on est pas des chiffres ni des statistiques. sur le forum on dit aux mamans d arreter de comparer leur enfants, de ne pas se bloquer sur les chiffres des autres et la vous faites exactement ce que vous deconseillez : vous bloquez sur le kilo perdu par certaines en me disant que je DOIS perdre un kilo par jour etc... c est pas logique quand mm !