Fini les salles de torture! Maigrir en marchant: ca marche!

Hello les filles Avec nos petits bouts, difficile de se rendre quotidiennement dans une salle de sport ou même de faire du sport tout court! Perso, depuis quelque temps je me suis remise à la marche, je prends mon dernier repas à 18h00, puis avec mon bébé je vais faire une promenade d'une ou deux heures avant de le coucher. Il adore et attends ce moment avec impatience, ça le détend et moi aussi! J'ai remarqué que les jours où je marche comme ça je perds plus sur la balance le lendemain matin. J'ai voulu vérifier sur Internet et voilà ce que j'ai trouvé: mincir-sante.com [color=red:e20066d02f]EXTRAIT[/color:e20066d02f] : "[i:e20066d02f]si nous effectuons une marche de 30 minutes, 50 % de l’énergie vient de la graisse qui circule dans le sang et en 60 minutes, les réserves de graisse fournissent 70 % d’énergie[/i:e20066d02f]." ligne-en-ligne.com [color=red:e20066d02f]EXTRAIT[/color:e20066d02f] : "[i:e20066d02f]Des études scientifiques ont montré que cette activité, pratiquée quotidiennement pendant 3 mois, pouvait suffire à vous faire perdre plusieurs kilos[/i:e20066d02f]." Et en poussant la poussette c'est encore mieux! :lol: Si en plus de ça on rajoute le fait que marcher apporte une réduction sensible du risque de maladies cardio-vasculaire, baisse de l’hypertension, prévention de l’ostéoporose, amélioration de l’humeur, aide à mieux dormir, à digérer, à contrôler son stress.... Plus d'hésitation, sortez vous promener! :wink:

Bonjour, sur les bienfaits de la marche : http://www.etreenceinte.com/frfr/perdre-ses-kilos-un-jeu-d-enfant-/a8817.html Et sur les sports "mange-kilos-de-grossesse": http://www.etreenceinte.com/frfr/sport-et-grossesse-recommande-avec-moder/a8949.html :wink: !

Oh, merci Izad, je n'avais pas vu qu'il y avait aussi un article sur Etre Enceinte ! :wink: Bizarrement la marche n'est toujours pas assimilée comme un sport, quand j'en parle autour de moi beaucoup pensent que la marche ne sert à rien, c'est bien dommage car c'est l'activité la plus saine pour le corps, surtout pendant la grossesse et après l'accouchement!

benefique pour bebe et pour maman que demander de + ? moi qui n'aime pas trop le sport je suis tres contente de savoir qu'aller se promener fait maigrir !!! des que bebe arrive je m'y met je voudrai bien maintenant mais avec la chaleur et la retention d'eau trop mal aux jambes pour faire quoi que ce soit :( mais ce n'est rien encore 2 mois a attendre :)