Sport et grossesse

Bonjour les filles, Je suis enceinte de 16 semaines. J'etais sportive avant ma grossesse (environ 6 h par semaine de courses a pied). Les trois premier mois de ma grossesse ont été pour moi pénibles : anémie, nausée et hypotension. Du coup je suis restée allongé pendant 2 mois. Mais depuis une semaine, J'ai la grosse patate. J'ai envie de reprendre le sport : evidemment pas de course. Mais qu'en est-il des cours de pilate, de step et de la marche rapide sur tapis (style marche nordique). Je lis pas mal de trucs sur internet mais j'aurai aimé avoir vos témoignages persos ! Je vous embrasse. Prenez soin de vous!

si tu as le feu vert du medecin, la marche c'est trés bon pendant la grossesse. Et le bébé adore, il se sent bercé par ces mouvements!

Bonjour, Pilates tu peux en faire même si au bout d'un moment, ton ventre risque de te gêner :lol: J'avais posé la question des sports à ma gynéco : la marche tu peux en faire, mais la marche nordique il faudra voir car c'est une marche très rapide donc avec modération. Le step est proscrit par contre ! Tu peux faire du vélo tant que ton ventre n'est pas trop gros après tu risques d'être déséquilibrée et de tomber :? (j'en ai fait jusqu'au début du 7ème mois, bien sûr pas en ville mais dans des parcs, sur du plat et à la fin j'allais pas bien vite). J'ai fait de la randonnée en montagne jusqu'au milieu du 8ème mois mais là-encore, faut pas partir dans des randos de folie et y aller doucement. Et tu peux faire de la natation sans pb jusqu'à la fin de ta grossesse. Si je pense à autre chose, je viendrais l'ajouter :wink: Bonne grossesse !

salut!! Je suis prof d'EPS et je t'avouerais que j'ai continué à pas mal "bouger" dans mes cours jusqu'à mon 6ème mois (je faisais encore des roulades avant avec mes léèves!! :lol: ) et bébé ne s'est jamais "plaint"!! Aujourd'hui ma fille est en pleine forme et moi aussi!! Alors fais comme tu le sens de toutes façons ton petit bout te le feras vite comprendre si çà va pas!! Biz