Posté le : 15-01-2009 à 13:56
Fifi, t'es une CHIPIE!!!!!!! Je laisse les filles décider de ton sort... et j'en rajouterai une bonne couche!!!!
Concernant la nourriture, je ne m'y connais pas spécialement. C'est juste que je sais à peu près ce qu'il faut manger pour être en forme. De plus, ma mère a suivi le programme Weight Watchers et ils pensent pareil.
Dans un repas (midi et soir), il faut:
- une viande, un poisson ou des oeufs (attention, pas plus de 2 par semaine)
- des féculents: pates, riz, pomme de terre...
- des légumes et/ou des fruits, cuits ou crus (mais crus, c'est mieux)
- un produit laitier: fromage, yaourt, lait
- et boire de l'eau, pas pendant mais avant et après
ça permet d'avoir à peu près tous les éléments nécessaires au corps! J'essaye de suivre ça, et même si on n'a pas envie de faire d'effort, on s'en sort quand même. La preuve: hier, j'avais pas trop faim. J'ai pris 2 tomates, coupées en rondelles, j'ai mis du fromage à raclette dessus, j'ai coupé 3 saucisses en rondelles et j'ai mis ça au micro-ondes. Avec 50g de pain, un yaourt en dessert et le tour est joué!!
Bon je file, y'en a un qui m'attend de pied ferme. a plus tard!!!