Envie de bébé : faites votre courbe de température!
Un thermomètre, un stylo et un outil de courbe de température
C'est l'outillage dont vous avez besoin pour élaborer votre courbe de température. Beaucoup de femmes optent pour cette technique quand elles veulent tomber enceinte.
En effet, pendant le cycle menstruel, la température du corps augmente de quelques dixièmes de degré (entre 0.2 et 0.5°C) juste après l'ovulation. Juste avant, votre température sera au plus bas. C'est donc juste avant que votre température s'élève que vous êtes fertile. Vous avez trois ou quatre jours pour "passer à l'action"!
Pour un résultat optimal, vous devez respecter certaines règles : prenez votre température (rectale) toujours à la même heure, de préférence le matin au réveil, avant de vous lever (aucune activité avant de prendre sa température !). Reportez ensuite le résultat dans votre outil de courbe de température.
Savoir lire sa courbe de température
- Habituellement, la température du corps oscille entre 36.3° et 36.8° au réveil.
- Après l'ovulation, la température monte de 0.2 à 0.5°. La température reste élevée quelques jours.
- Elle redescend si la fécondation n'a pas eu lieu. Si vous êtes enceinte, elle reste élevée pendant plusieurs semaines. A la fin de votre cycle, si la température n'est pas redescendue, vous allez peut-être constater un retard de règles. C'est le moment de faire un test de grossesse !
Attention : l'ovulation est souvent capricieuse et peut être fortement décalée par rapport aux données moyennes. Des rapports sexuels réguliers pendant tout le cycle restent le meilleur moyen de tomber enceinte.
Courbe de température et test d'ovulation : duo gagnant
Pour mettre toutes les chances de votre côté, vous pouvez utiliser en complément un test d'ovulation. Celui-ci sera d'autant plus efficace si vous suivez votre courbe de température ! Cette dernière va surtout vous permettre de savoir à peu près quand faire un test d'ovulation.
Les limites de la courbe de température
- Les écarts de température sont faibles et du coup parfois difficiles à détecter. Voilà pourquoi une régularité extrême dans la prise de température, toujours dans les mêmes conditions, doit être respectée.
- La température augmente après l'ovulation : à la moindre augmentation, vous devez être vigilante et ne pas laisser passer quelques jours, il serait trop tard!
